החלטתי ללכת על 5x5

**obzion** · 23-09-09, 21:30

ציטוט:

פורסם במקור על ידי the hummer

השיטה שלי ללא ss לעלות בסקוואט הייתה פשוטה מאוד.. אימון אחד מאוד חזק בשבוע, אבל פעם בשבוע אני מעלה 5 קילו לסקוואט..
התחלתי לפני חודש וחצי ככה מ-80 ואני כבר על 110 קילו ובאימונים האחרונים הורדתי ל-2.5 אבל עדיין ממשיך לעלות..
עכשיו זה לא מה שממש חשוב לי ב-ss
אני מעוניין לשפר את שאר הדברים.

ומה אתם אומרים.. לעשות את ss 3 חודש ולעבור לתוכנית אחרת ?

אחרי שתכנס לעניינים אתה תבין שהשאיפה היא להישאר בss כמה שיותר זמן.

Ss = התקדמות מהירה
5*5 = התקדמות פחות מהירה

האינטרס שלך הוא להתקדם כמה שיותר מהר, ככה שאין מה למהר לעבור תוכנית.
כשלא תוכל להתקדם יותר, אז תעבור ל5*5...