|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
23-09-09, 20:49
|
#1 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Sep 2008
הודעות: 3,236
כללי:: מקס
גיל:: 17
חדר כושר: מתנ"ס עוזיאל
 |
מותר להוסיף בטן אבל ב-4 חודשים הראשונים אל תוסיף. אתה גם לא תרגיש צורך כי אתה תרגיש חזק את הבטן בלואו באר סקוואט ובדד ליפט. תתאמן בה 3 פעמים בשבוע במתכונת של aba bab ותעלה משקל מאימון לאימון (תתחיל עם 70%)
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
