|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
11-09-09, 01:27
|
#21 | |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
סתם סתם  |
|
|
|
|
11-09-09, 05:17
|
#22 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
11-09-09, 05:45
|
#23 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
עוד מעט לא רואים אותי כמעט צריך זכוכית מגדלת באמת תחסוך מאיתנו את הבלבולי ביצים שלך יש כ"כ הרבה שרירים שמעורבים בדדליפט שפשוט אין לך מושג תבקש משוגרזאזא להרשם אצלו לקורס מושגים בסיסים בתורת האימון + אנטומיה אחרת תחסוך מאיתנו את הבושה ! |
|
|
|
|
|
11-09-09, 06:58
|
#24 | |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
__________________
מדריך חדר כושר מוסמך מטעם וינגייט נמאס לי לתקן אנשים על פשיטות מרפקים בפולי!@#$ ככל שאתה יודע יותר אתה מבין כמה בעצם אתה לא יודע |
|
|
|
|
|
11-09-09, 09:46
|
#25 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
זה בקשר לשאלה של תאומים:
http://media.photobucket.com/image/m...raining018.jpg פאוורליפטרים מelitefts היחיד שמבודד תאומים זה matt k (זה עם הריבועים)
__________________
the trading of true freedom for treats from our corporate oligarchs demonstrates a spirit worthy of animals and not humans. To sell short your divine inheritance only causes the dark cancers of ignorance and fear to grow collectively among us all - I.O.U |
|
|
|
|
11-09-09, 10:19
|
#26 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Nov 2008
הודעות: 1,577
גיל:: 16
עוסק ב:: במשמש..גויבות..
חדר כושר: קאנטרי גלי גיל
|
fatboy איזה חוסר פרופורציה בין התאומים לשאר הגוף אצל כולם חוץ מmatt..
|
|
|
|
|
11-09-09, 11:40
|
#27 | |
|
Banned
|
ציטוט:
בעיקרון יש לך פשיטה בברך= קוואדריספס , אז למה תמיד התרגיל הזה מיוחס לו שהאמס זה שריר היעד? האמס הוא סנרגיסט בפשיטה של הירך, אז איך הוא בדיוק שריר היעד |
|
|
|
|
|
11-09-09, 12:20
|
#28 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
אבל אני חושב שאתה עדיין תסכים איתי שבסקוואט או תרגילים אחרים לקוואדס הקוואדס מקבלים יותר גירוי.
__________________
SQUAT OR DIE |
|
|
|
|
|
11-09-09, 12:27
|
#29 | |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
11-09-09, 12:29
|
#30 | |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
11-09-09, 12:35
|
#31 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
בכל מקרה, בקוואדס הטווח תנועה משמעותית קטן יותר בדדליפט. יש הרבה יותר פשיטה בירך מאשר פשיטה בברך לעומת הסקוואט. |
|
|
|
|
|
11-09-09, 12:39
|
#32 | |
|
Banned
|
ציטוט:
אתה רוצה להגיד לי שבסקוואט, מילטרי ,מתח, בנץ' וכו.. אין שריר יעד מרכזי? |
|
|
|
|
|
11-09-09, 12:39
|
#33 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
אתה מעוות את מה שאמרתי.
נו, ומה הקשר? |
|
|
|
|
11-09-09, 12:41
|
#34 | |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
11-09-09, 12:45
|
#35 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
והקשר הוא שבטווח תנועה מלא (כמו בסקוואט) השריר מפתח הרבה יותר כוח מאשר ברבע טווח. הרי הזוית של הברך בדדליפט היא כמו של רבע\חצי סקוואט. |
|
|
|
|
|
11-09-09, 12:46
|
#36 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
בבנץ' זה חזה, במתח זה גב, ובדדליפט זה המסטרינגס וגב תחתון (אולי גם גלאוטיוס אני לא בטוח).
__________________
SQUAT OR DIE |
|
|
|
|
|
11-09-09, 12:47
|
#37 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
אבל התרגיל שונה. אנחנו לא מדברים על רבע סקוואט לעומת סקוואט מלא, אנחנו מדברים על דדליפט שמרכז הכובד שונה, וכל המכניקה שונה. הפעילות לא נקבעת על פי הזווית בברך, אלא על איך הכוחות מופעלים לאורך טווח התנועה
|
|
|
|
|
11-09-09, 12:49
|
#38 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
האמס וקוואדס זה לא שרירים שעובדים תמיד ביחד, כבר קראתי את זה ב ss וזה פשוט שטויות.
__________________
SQUAT OR DIE |
|
|
|
|
|
11-09-09, 12:50
|
#39 | |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
11-09-09, 12:51
|
#40 |
|
חבר פעיל
|
אני לא אומר שהקוואדס לא עובד חזק בדדליפט, שלא תבין לא נכון. אני רק חושב שבסקוואט הוא יותר דומיננטי בתרגיל (לא בהכרח יותר מהפוסטריור צ'ין בכל אופן, פשוט בהשוואה בין סקוואט לדדליפט).
טוב רק התעוררתי, נחזור יותר מאוחר :d |
|
|
|
תצוגה לינארית
