למה דדליפט כזה חשוב?

[terminater135]

פורסם במקור על ידי sugarzaza

אין כזה דבר שריר יעד בתרגיל מורכב, הכל עובד חזק.

בטח שיש שרירי יעד בתרגילים מורכבים,
בבנץ' זה חזה,
במתח זה גב,
ובדדליפט זה המסטרינגס וגב תחתון (אולי גם גלאוטיוס אני לא בטוח).

[Sugarzaza]

פורסם במקור על ידי terminater135

בטח שיש שרירי יעד בתרגילים מורכבים,
בבנץ' זה חזה,
במתח זה גב,
ובדדליפט זה המסטרינגס וגב תחתון (אולי גם גלאוטיוס אני לא בטוח).

טוב. אני עושה מתח בשביל הגב, הידיים והאחיזה. ובנץ' בשביל החזה והיד האחורית. מקבילים זה תרגיל מעולה לShoulder girdle strength ודדליפט זה גם תרגיל אדיר לעובי גב ולאחיזה. אין שריר אחד מבודד שנהנה מהעבודה בתרגיל מרובה שרירים- בגלל זה הוא מורכב ולא מבודד