|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
08-09-09, 22:45
|
#281 |
|
חבר פעיל
|
עריכה: הלינק לא עובד אחי
__________________
SQUAT OR DIE |
|
|
|
08-09-09, 22:47
|
#282 | |
|
מנהל הפורום
תאריך הצטרפות: Jul 2008
הודעות: 4,423
גיל:: 38
חדר כושר: חדר כושר
 |
ציטוט:
רק אל תשכח את הקסנקס לפני השינה ואת הדיקינט בבוקר אחרי האוכל .. ואם אתה חושב שמשקלי העבודה הם המדד היחידי האבסולוטי לעלייה במשקל שלך אתה דביל... שלום 
__________________
"Yes, if you squat wrong it fucks things up. If you squat correctly, those same fucked-up things will unfuck themselves." - Mark Rippetoe - |
|
|
|
|
|
08-09-09, 22:48
|
#283 | |
|
Banned
תאריך הצטרפות: Oct 2008
הודעות: 1,329
כללי:: דניאל
גיל:: 15
עוסק ב:: Can Squat 2 Plates
חדר כושר: גו-אקטיב
|
ציטוט:
בלהבלהבלה12345 |
|
|
|
|
|
08-09-09, 22:51
|
#284 | |
|
מנהל הפורום
תאריך הצטרפות: Jul 2008
הודעות: 4,423
גיל:: 38
חדר כושר: חדר כושר
|
ציטוט:
היא בהחלט מדד אבל לא היחידי. בטח שלא הייתי מסתמך שעל פי כמה אני מרים ככה אני גדול אולי כמה אני מרים ככה אני חזק. אני לא אומר שאתה טועה, אני אומר שזה לא המדד היחידי גנטיקה, אורך חתך שריר, סיבי שריר, תזונה, התאוששות, טווחי חזרות , עבודה מבודדת לא רק כמה אתה מרים... להתחיל עם ss , fbw ,ab זה דווקא טוב איזה 3-4 חודשים.
__________________
"Yes, if you squat wrong it fucks things up. If you squat correctly, those same fucked-up things will unfuck themselves." - Mark Rippetoe - |
|
|
|
|
|
08-09-09, 22:53
|
#285 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
__________________
SQUAT OR DIE |
|
|
|
|
|
08-09-09, 22:54
|
#286 | |
|
מנהל הפורום
תאריך הצטרפות: Jul 2008
הודעות: 4,423
גיל:: 38
חדר כושר: חדר כושר
|
ציטוט:
כמו שבחור אחר ניסח הוא בנאדם שחושב בצורה כזו: יש את דעה שלו ואת מה שלא נכון. הוא צודק וכל השאר פשוט לא נכון... בסדר.
__________________
"Yes, if you squat wrong it fucks things up. If you squat correctly, those same fucked-up things will unfuck themselves." - Mark Rippetoe - |
|
|
|
|
|
08-09-09, 22:55
|
#287 | |
|
Banned
תאריך הצטרפות: Oct 2008
הודעות: 1,329
כללי:: דניאל
גיל:: 15
עוסק ב:: Can Squat 2 Plates
חדר כושר: גו-אקטיב
|
ציטוט:
קרי: אתה,אני ו95% מהפורום הזה |
|
|
|
|
|
08-09-09, 22:57
|
#288 | |
|
מנהל הפורום
תאריך הצטרפות: Jul 2008
הודעות: 4,423
גיל:: 38
חדר כושר: חדר כושר
|
ציטוט:
פשוט שמתי מסנן שטויות ...
__________________
"Yes, if you squat wrong it fucks things up. If you squat correctly, those same fucked-up things will unfuck themselves." - Mark Rippetoe - |
|
|
|
|
|
08-09-09, 22:58
|
#289 |
|
Banned
תאריך הצטרפות: Oct 2008
הודעות: 1,329
כללי:: דניאל
גיל:: 15
עוסק ב:: Can Squat 2 Plates
חדר כושר: גו-אקטיב
|
מה כואב לך?
אתה מתאמן מתחיל,אתה שחיף(בדיוק כמוני אגב) ואתה שחיף עד שאין לך משקלי עבודה מכובדים |
|
|
|
|
08-09-09, 22:59
|
#290 | |
|
מנהל הפורום
תאריך הצטרפות: Jul 2008
הודעות: 4,423
גיל:: 38
חדר כושר: חדר כושר
|
ציטוט:
פשוט שמתי מסנן שטויות ...
__________________
"Yes, if you squat wrong it fucks things up. If you squat correctly, those same fucked-up things will unfuck themselves." - Mark Rippetoe - |
|
|
|
|
|
08-09-09, 23:04
|
#291 |
|
Banned
תאריך הצטרפות: Oct 2008
הודעות: 1,329
כללי:: דניאל
גיל:: 15
עוסק ב:: Can Squat 2 Plates
חדר כושר: גו-אקטיב
|
 |
|
|
|
|
08-09-09, 23:06
|
#292 | |
|
מנהל הפורום
תאריך הצטרפות: Jul 2008
הודעות: 4,423
גיל:: 38
חדר כושר: חדר כושר
|
ציטוט:
חסכת ממני להעלות לך את התמונה . לפחות עכשיו שאתה מודה שיש לך בעיה אתה יכול לטפל בה ולהתחיל לפתוח את המוח הצר שלך לשיטות אחרות בכדי להחכים ולהיות בעל ניסיון וידע נרחב. יישר כוח
__________________
"Yes, if you squat wrong it fucks things up. If you squat correctly, those same fucked-up things will unfuck themselves." - Mark Rippetoe - |
|
|
|
|
|
08-09-09, 23:16
|
#293 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
__________________
SQUAT OR DIE |
|
|
|
|
|
08-09-09, 23:21
|
#294 | |
|
Banned
תאריך הצטרפות: Oct 2008
הודעות: 1,329
כללי:: דניאל
גיל:: 15
עוסק ב:: Can Squat 2 Plates
חדר כושר: גו-אקטיב
|
ציטוט:
אח"כ ss |
|
|
|
|
|
08-09-09, 23:23
|
#295 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
__________________
SQUAT OR DIE |
|
|
|
|
|
08-09-09, 23:44
|
#296 | |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
08-09-09, 23:45
|
#297 | |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
08-09-09, 23:47
|
#298 | |
|
Banned
תאריך הצטרפות: Oct 2008
הודעות: 1,329
כללי:: דניאל
גיל:: 15
עוסק ב:: Can Squat 2 Plates
חדר כושר: גו-אקטיב
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
09-09-09, 00:24
|
#299 | |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
09-09-09, 01:27
|
#300 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
אני חושב.... אני חושב לטוס לירח.. אני חושב... למה תוכנית fbw עדיפה על ss ? ואילו תרגילים תבחר בfbw ? |
|
|
|
|
תצוגה לינארית
