|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
14-08-09, 18:58
|
#20 |
|
חבר פעיל
|
תעבוד 3 סטים 5 חזרות
לפי התרגילים שרשמתי יום אחד אתה עושה a יום אחד b axbxaxx bxaxbxx תוסיף תרגיל אחד ליד קדמית פעם/ פעמיים בשבוע 4/3 סטים ל 6 חזרות בקיצור תעשה ss זה בנעוץ אימונים קוראים לזה שם 5x5 |
|
|
תצוגה בשכבות