|
אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
![]() |
#5 |
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Nov 2008
הודעות: 1,577
גיל:: 16
עוסק ב:: במשמש..גויבות..
חדר כושר: קאנטרי גלי גיל
|
![]() טל,התוכנית האומנם טובה,אבל כנראה אתה לא מתאמן מספיק כבד.
למה אתה לא עושה ss?חוץ מי זה,בשתי המקרים fbw בעייתית,עם אתה לא עובד בה כבד אתה לא תראה שינוי,אבל עם תעבוד כבד בתוכנית מהסגנון הזה היא תהפוך לעצימה מדי,לכן קודם כל הייתי מוריד את הבידוד ,אבל אני מבין שאתה לא תוותר עליו בקלות,לידיעתך אני כבר 4-5 חודשים לא בידדתי את הבייספיס וההיקף שלי עלה ב2 ס"מ בפרק הזה,בכל מקרה ההמלצה הכי טובה שתהיה לי לתת לך זה לעשות ss/לעבור לab/abc. |
![]() |
![]() |