סיבולת לב-ריאה

[toxicity]

פורסם במקור על ידי sbtgn1

תקרא בבקשה את 2
שים לב לסימוכין בסוף
http://www.hasolelim.com/article_read.asp?id=11

אם יש לך דברים שסותרים אני אשמח עם תראה אותם

יש לי חומר כתוב אבל לא על המחשב
בכל אופן ריצה של 400 מטר בלבד היא נניח סביבות 50-60 שניות בספרינט, אבל זה בזמן שזאת הריצה היחידה שאתה מבצע, ופה באמת רוב מאגרי האנרגיה יבואו מפעילות אנאירובית, למרות שעדיין תתבצע פעילות אירובית
אימון אינטרוולי הוא אימון הרבה יותר ארוך מריצה בודדת של 400 מטר
מספר דקות (או שניות בפרטלק) מעל הסף האנאירובי, ומספר דקות מנוחה מתחת לסף
אלו הן שיטות לשיפור הסף האנאירובי שבעצם מעיד על היכולת האירובית
השם סף אנאירובי אולי מבלבל אותך, תנסה לחשוב עליו בתור סף חומצת חלב, שהגוף מייצר יותר מאשר הוא יכול לפנות