|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
30-07-09, 23:39
|
#201 |
|
חבר פעיל
|
חבל שאתה קורא רק חצי הודעה.. זה מה שאני שונא פה אצל ילדים..
|
|
|
30-07-09, 23:41
|
#202 | |
|
Banned
|
ציטוט:
אפשר לעבוד בנפח גבוה אבל לא כל כך גבוה. אתה שוקל 47 47!!!! תתחזק תאכל הרבה וזה הכלל.. חלאס פיתוח גוף זה לא פיזיקה . |
|
|
|
|
30-07-09, 23:44
|
#203 | |
|
מנהל הפורום
תאריך הצטרפות: Jul 2008
הודעות: 4,423
גיל:: 38
חדר כושר: חדר כושר
 |
ציטוט:
זה פיזיקה
__________________
"Yes, if you squat wrong it fucks things up. If you squat correctly, those same fucked-up things will unfuck themselves." - Mark Rippetoe - |
|
|
|
|
30-07-09, 23:45
|
#204 | |
|
Banned
|
ציטוט:
 |
|
|
|
|
30-07-09, 23:45
|
#205 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
30-07-09, 23:46
|
#206 |
|
מנהל הפורום
תאריך הצטרפות: Jul 2008
הודעות: 4,423
גיל:: 38
חדר כושר: חדר כושר
|
the two התכוון לומר
זה לא מדע מדוייק ... אבל זה בהחלט פיזיקה
__________________
"Yes, if you squat wrong it fucks things up. If you squat correctly, those same fucked-up things will unfuck themselves." - Mark Rippetoe - |
|
|
|
31-07-09, 00:36
|
#207 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
תרא לי מאמרים/מחקרים + מומחים בתחום שתומכים בשיטה שלך לי יש את ריפטו, לייל, דפרנקו, ווסט סייד , ביל סטאר |
|
|
|
|
31-07-09, 00:40
|
#208 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
טמפלר, אל תהיה ליצן, לא עשית ss, ולא עשית שום דבר שקרוב לזה, אתה לא עשית לא סקוואט ולא דדליפט, ואם אתה לא מבין למה זה לא ss זה אומר שא. לא קראת את הספר וב. כיוצא מכך אתה לא גם מבין את התכנית ואת העקרונות שלה. אז כמו שאני לא מתווכח על ניתוחי מוח כי אני לא מבין בזה, אתה אל תתווכח על מה שאתה לא מבין.
אגב, אני לא מבין למה הבאת את הדיון שלי ושל ארבל כדוגמא לתמיכה בטיעון שלך, כי לא הועלה שם שום טיעון נגדי מבוסס אלא הדיבורים הרגילים על אינדיבידואליות, גנטיקה, כמה שכולם שונים ועוד כמה דברים שאנשים זורקים כשאין להם יותר מדי מה לומר. האנאלוגיה שלכם בין פאוארליפטינג לבאדיבילדינג כושלת לוגית, רצף של הרבה מאוד טיעוני קש שטחיים שהקשר ביניהם לבין עובדות וידע הם מקריים בהחלט. המטרה של פאוארליפיטר היא לא להיות כמה שיותר גדול ושרירי, אלא להרים כמה שיותר בקטגוריה שלו. לכן אם נקח בנאדם שמוגבל לשקול 105 קילו, לעומת מפתח גוף שעקרונית לא מוגבל ושואף להיות כמה שיותר גדול ושוקל למשל 130 קילו, מעניין מי יהיה יותר גדול. מדהים, הא. מאוד חכם לומר שפאוארליפטר שירצה להיות באדיבילדר יהיה הרבה יותר גדול, מן הסתם, כי המטרות שלו ישתנו והוא כבר לא יהיה מוגבל למשקל וגודל מסויימים. עוד השוואה עם הגיון גרוע זה להשוות פאוארליפטר באוף סיזן לבאדיבילדר בתחרות ולשפוט את המראה שלהם אחד לשני. קחו באדיבילדר שמגיע לאותם אחוזי שומן (לי פריסט..?) או פאוארליפטר שמגיע לאחוזים נמוכים (קרוק...?) על אותו משקל וגובה כללי ואז תשוו.
__________________
And most importantly: Everytime you squat above parallel, Rip drowns a kitten in milk Patience + Persistence = Progress. (Bill Starr, The Strongest Shall Survive) 
|
|
|
|
31-07-09, 00:46
|
#209 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
אגב, לכל המתנגדי ריפטו יש שיטה אלטרנטיבית להעלות מתחיל ב10-15 קילו, ללמד אותם את התנועות מהבסיס, להכפיל ולשלש את משקלי העבודה וכל זה בחודשים ספורים? התשובה היא לא, אין תכנית שעושה את זה בכזו מקצועיות ובכזה מעט זמן (להוציא אולי ws4sb ודומיהן שגם איתן אני לא בטוח שהתוצאות יהיו עד כדי כך טובות), ובטח שלא בברנז'ת הוינגייט וקהילת הabcde. אם הייתם קוראים קצת בנושא ולא סתם רבים על דברים שאתם לא מכירים הייתם מבינים את זה לבד ולא הייתם רושמים את זה מלכתחילה.
__________________
And most importantly: Everytime you squat above parallel, Rip drowns a kitten in milk Patience + Persistence = Progress. (Bill Starr, The Strongest Shall Survive)
|
|
|
|
31-07-09, 00:48
|
#210 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
והכי חשוב -
moo יש לך מסנג'ר? 
__________________
And most importantly: Everytime you squat above parallel, Rip drowns a kitten in milk Patience + Persistence = Progress. (Bill Starr, The Strongest Shall Survive)
|
|
|
|
31-07-09, 00:56
|
#211 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
כי מתחילים לא מסוגלים לעשות 5x5 זה יותר מדי נפח (כן לא טעיתי נפח) ובשלב העצימות של 5x5 (כשהיא הופכת ל 3x3 אז הם יפצעו...) ran1919@walla.co.il |
|
|
|
|
31-07-09, 01:19
|
#212 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
וטמפלר.. אומנם השינוי שעשית הוא עצום אבל לזלזל במישהו שהעלה פחות ממך ועוד לקרוא לו בחורה זה באמת מוריד מהרמה שלך ולא לעניין אני גם יכול לזלזל בך כיוון שהעלתי 33 קילו בשנה וחצי ולא התחלתי בתת משקל אז באמת, זה פשוט לא לעיניין.. ובקשר לוויכוח פשוט תפסיק את זה כי הטיעונים שלך מגוחכים וגובלים ובטיפשות וחוסר ידע מוחלט.. בקשר לתכניות בעלות נפח גבוהה, אף אחד לא שלל את זה ואמר שאין לזה מקום בשלב מסויים הבעיה היא שזה פשוט לא מתאים ל99 מהמתאמנים בפורום פה והיחידים שיכולים לשכול את זה זה בעליי הוותק הגבוה שנימצאים על הסף הגנטי שלהם וכמובן אלה שמשתמשים באנבוליזם כיוון שהם יכולים להתאושש מזה ולהתקדם בכל זאת במשקלי עבודה נערך לאחרונה על ידי tal_s, 31-07-09 בשעה 01:24. |
|
|
|
|
31-07-09, 01:30
|
#213 |
|
חבר פעיל
|
[quote=moo;887976]נכון כי ריפטו פיתח את ה 5x5 לss למתחילים ...
כי מתחילים לא מסוגלים לעשות 5x5 זה יותר מדי נפח (כן לא טעיתי נפח) ובשלב העצימות של 5x5 (כשהיא הופכת ל 3x3 אז הם יפצעו...) |
|
|
|
31-07-09, 07:20
|
#214 |
|
חבר פעיל
|
Sugarzaza
חולה על החפירות שלך |
|
|
|
31-07-09, 08:36
|
#215 | |
|
אזהרה - אין לפרסם חברות מתחרות
|
ציטוט:
כל מי שאומר שss לא מתאימה לעלייה במסה לא ניסה אותה. יש כאן את סהר שעשה בקושי חודש 5x5 וישר אמר שזאת תוכנית לכוח בלבד, בלי לתת לה צ'אנס בכלל.
__________________
|
|
|
|
|
31-07-09, 09:22
|
#216 | |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
you cannot tell a genetic trashbag to squat 3x a week and expect them to gain anything from it. this is a simple fact, please stop arguing about it
__________________
the trading of true freedom for treats from our corporate oligarchs demonstrates a spirit worthy of animals and not humans. To sell short your divine inheritance only causes the dark cancers of ignorance and fear to grow collectively among us all - I.O.U |
|
|
|
|
31-07-09, 10:17
|
#217 | |
|
אזהרה - אין לפרסם חברות מתחרות
|
ציטוט:
__________________
|
|
|
|
|
31-07-09, 12:46
|
#218 |
|
מנהל הפורום
תאריך הצטרפות: Jul 2008
הודעות: 4,423
גיל:: 38
חדר כושר: חדר כושר
|
וויכוח עקר לחלוטין ...
וכן אמנם ss בפרט לא עשיתי ... אבל תוכניות בנפח נמוך שדומות לss כן עשיתי סקוואטים עשיתי חודשים ספורים עד שגיליתי איזה תוצאות הרות אסון יכולות להיות לכך עליי והפסקתי. הוויכוח כולו עקר. לעולם לא תוכל לומר ש 5x5 ו ss הם מעולים למתחילים והכי יעילים והכי טובים כי מה לעשות הם לא . כמו שמצד שני לומר שתוכניות בנפח גבוה הם הכי יעילות והכי טובות כי הן לא . זה פרטני לחלוטין ... תפסיקו לחפור על זה. כל שאמרתי זה שעלייה בכוח היא אינה המדד היחידי לעלייה במסה וזה הוכח כבר אז למה לחפור ? והבאתי את הדוגמא שלך ושל ארבל כי זה בדיוק מוכיח את הטענה שלי .. ולא אין שום קשר שטחי עם כשלים לוגיים במה שאמרתי אלא הפוך הוא הנכון . אתם מנסים שוב ושוב להוכיח שעלייה משמעותית בכוח היא מדד ישיר לגדילה כאשר יש מקרים חיים ונושמים שמראים לך אחרת . אז מספיק כבר . תעבוד איך שנוח לך, אני אעבוד איך שנוח לי בהתאם למטרות שלי והגוף שלי וכולנו נחיה בשקט ושלווה בלי הזיוני מוח על ריפטו ההומו הזה אתם רוצים לרוץ עם הפעמון ביד ולצעוק SS זה עניין שלכם , אבל תפסיקו לשטוף את את כולם כל פוסט עם הזיוני מוח האלה ... כי זה מטעה
__________________
"Yes, if you squat wrong it fucks things up. If you squat correctly, those same fucked-up things will unfuck themselves." - Mark Rippetoe - |
|
|
|
31-07-09, 12:52
|
#219 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
אתה לא עשית ss ss זה מה שעובד אין מה לעשות גם תוכניות בנפח גבוה יעבדו, אבל השיפור הוא איטי וחבל כשאפשר להתקדם ולהתחזק מהר זה לא ויכוח עקר, מצד אחר יש אנשים שניסו והתקדמו מצד שני יש אנשים שחושבים שניסו, ומתקדמים לאט... |
|
|
|
|
31-07-09, 12:57
|
#220 | |
|
מנהל הפורום
תאריך הצטרפות: Jul 2008
הודעות: 4,423
גיל:: 38
חדר כושר: חדר כושר
|
ציטוט:
אתה כבנאדם שמחשיב את עצמו עם ניסיון ובלה בלה בלה יודע שאין כזה דבר משהו אבסולוטי במיוחד לא בתחום הזה והאמירה "זה עובד על כולם כל הזמן" היא של בור חסר השכלה. אין לי מה להתווכח איתך , זה לא עובד, זה שווה לתחת ... וביל סטאר וריפטו ולייל ועוד 500 מומחים לא יכולים לטעון כל שבא להם. ישנם תוצאות בשטח אצל אנשים ... עבודה בנפח גבוה עובדת , ועובדת מעולה . למתאמן מתחיל . אני אלך עם התוצאות בשטח איכשהו זה נראה לי מעט אמין יותר מאיזה חבורה של אנשים מהפורום שטוענים שss זה הכי נכון ועובד. לא ישנה את העובדה, שעבדתי בנפח נמוך ולא ראיתי תוצאות , שיניתי לנפח גבוה ראיתי תוצאות מעולות . אכלתי טוב כל הזמן ישנתי טוב כל הזמן ואל תנסה להתחמק לעובדה שזה לא SS בפרט כי עבדתי בנפח נמוך על תרגילים מורכבים בלבד ומעבר ללעלות המשקלי עבודה בצורה משמעותית לא קרה כלום. אני מסתכל על BB , ואני לא רואה אף אחד מהם ממליץ על SS , אולי אתה צודק כ-ו-ל-ם טועים ... כולם טועים . רק ריפטו ולייל וביל סטאר הם הצודקים . נכון איך לא ראיתי את זה קודם .
__________________
"Yes, if you squat wrong it fucks things up. If you squat correctly, those same fucked-up things will unfuck themselves." - Mark Rippetoe - |
|
|
|
תצוגה לינארית
