|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
25-07-09, 09:49
|
#1 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
תאריך הצטרפות: Dec 2008
הודעות: 1,329
כללי:: שרירי וצנוע
גיל:: 23
חדר כושר: ספרינט
|
במידה ואתה רוצה אימון רגליים שיתן דגש על ההאמסטרינג (למרות שלדעתי למעט אנשים זה יהיה הדבר הנכון לעשות)
לחיצת רגליים (וי רחב בינהן) סטיף לג דד ליפט או רומני כפיפת ברך בעמידה לאנג
__________________
don't practice until you get it right practice until you can't get it wrong |
|
|
|
26-07-09, 14:19
|
#2 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
