1.למה הכל 10 חזרות- אני מציע כל שבועיים להחליף טווח חזרות...
2.למה ההבדל בין שריר גדול לשריר קטן הוא רק סט אחד -אם אין חוסר פרופורציה זה דבילי
3. תרגילים כמו לחיצת חזה (בנ'ץ פרס) וסקווט צריכים להיות בתחילת האימון
שינויים ספציפיים והערות בתוכנית עצמה
לא אני הכנתי תתכנית.. תכנית שאני הכנתי היה בה הבדל יותר גדול של סטים בין הגדול לקטן.. וטווח חזרות אחר אבל אנשים אמרו ל ישהיא כלכך גרועה אז להחליף אז הבאתי משושהמדריך הכין
21-07-09, 06:37
תצוגה עם הדגמה
