|
אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
![]() |
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
![]() |
#1 |
אזהרה - אין לפרסם חברות מתחרות
|
![]() בגלל שהם תרגילים מתישים, וגם לא יזיק לשלב גם טווחי כוח באימון.
__________________
![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
#2 |
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Sep 2008
הודעות: 3,236
כללי:: מקס
גיל:: 17
חדר כושר: מתנ"ס עוזיאל
|
![]() אני חושב ש-4 חזרות זה קצת מוגזם אבל 5-6 יכול להיות מעולה. בכל מקרה שילוב כוח בתוכנית אימונים יכול להיות יעיל ויכול להיות פחות יעיל. אני חושב שעדיף לחלק את הסייקל השנתי לאימוני כוח ומסה כמו שהיפרטרופי אומר.
|
![]() |
![]() |