בטן שריר גדול או קטן?

[Tapit]

פורסם במקור על ידי max75kg

אי אפשר אבל לעלות במסה בבטן כמו במסה בחזה (ככה לפחות קראתי אני לא יודע עד כמה זה אמין). ולדעתי למתאמן מתחיל בעל גנטיקה ממוצעת אין שום צורך ממשי לעבוד על בטן, אולי כמו שאמרו פה למטרת שיפור סקוואט אבל זה ממש לא חייב

אני הייתי מתאמן בבית ככה שלא הייתי מתאמן על הבטן כי היה לי רק כפיפות בטן לעשות ואל היה לי כוח לעשות 700 בטן, כשעברתי להתאמן על בטן במכונה בחדר כושר המאסה בבטן גדלה משמעותית.
חשוב להדגיש שעשיתי דדליפט וסקוואט בשני המקרים.

[Max90kg]

פורסם במקור על ידי tapit

אני הייתי מתאמן בבית ככה שלא הייתי מתאמן על הבטן כי היה לי רק כפיפות בטן לעשות ואל היה לי כוח לעשות 700 בטן, כשעברתי להתאמן על בטן במכונה בחדר כושר המאסה בבטן גדלה משמעותית.
חשוב להדגיש שעשיתי דדליפט וסקוואט בשני המקרים.

כיף לך מה אני אגיד לך. על הרבה אנשים זה לא עובד ככה ודווקא בידוד יכול לגרום לעיכוב בעליית המסה