בטן שריר גדול או קטן?

**Bodybuilder** · 15-06-09, 19:31

הכול אינדיוידואלי
אני אישית לא מבצע תרגילי בטן (עף פעם) מספיק לי הסוואט, הדדליפט והשראגס שאני מבצע.
אבל בן אדם שהמטרה שלו זה מאסה בבטן (ולא פסים על הבטן - נא לא להתבלבל) ובעיקר מישהו שהוא מזריק - יש טעם ועוד איך לעבוד על הבטן - בטן כמו כול שריר אחר יכולה לתפוס מאסה - והקוביות יראו יותר מאסיביות ובולטות.

Max90kg · 15-06-09, 19:38

ציטוט:

פורסם במקור על ידי bodybuilder

הכול אינדיוידואלי
אני אישית לא מבצע תרגילי בטן (עף פעם) מספיק לי הסוואט, הדדליפט והשראגס שאני מבצע.
אבל בן אדם שהמטרה שלו זה מאסה בבטן (ולא פסים על הבטן - נא לא להתבלבל) ובעיקר מישהו שהוא מזריק - יש טעם ועוד איך לעבוד על הבטן - בטן כמו כול שריר אחר יכולה לתפוס מאסה - והקוביות יראו יותר מאסיביות ובולטות.

אי אפשר אבל לעלות במסה בבטן כמו במסה בחזה (ככה לפחות קראתי אני לא יודע עד כמה זה אמין). ולדעתי למתאמן מתחיל בעל גנטיקה ממוצעת אין שום צורך ממשי לעבוד על בטן, אולי כמו שאמרו פה למטרת שיפור סקוואט אבל זה ממש לא חייב

Mr.Olimpia · 15-06-09, 22:12

ציטוט:

פורסם במקור על ידי max75kg

אי אפשר אבל לעלות במסה בבטן כמו במסה בחזה (ככה לפחות קראתי אני לא יודע עד כמה זה אמין). ולדעתי למתאמן מתחיל בעל גנטיקה ממוצעת אין שום צורך ממשי לעבוד על בטן, אולי כמו שאמרו פה למטרת שיפור סקוואט אבל זה ממש לא חייב

איזה רפרנסים!? קודם כל אני לא חייב כלום לאף אחד.
2. אני אומר לך מנסיון ולא יודע איפה קראתה את החרטה הזה, בטן יכולה לתפוס מסה בידיוק, ואני מדגיש בידיוק כמו חזה וכל שריר אחר.
אתה אומר זה לא מחייב, מישהו אמר שכן? לא חייב גם להתאמן בכלל.
זה שאתה לא מאמן בטן זה בסדר בחירתך אישית אבל זה לא אומר שככה זה נכון.

Max90kg · 15-06-09, 22:53

ציטוט:

פורסם במקור על ידי mr.olimpia

איזה רפרנסים!? קודם כל אני לא חייב כלום לאף אחד.
2. אני אומר לך מנסיון ולא יודע איפה קראתה את החרטה הזה, בטן יכולה לתפוס מסה בידיוק, ואני מדגיש בידיוק כמו חזה וכל שריר אחר.
אתה אומר זה לא מחייב, מישהו אמר שכן? לא חייב גם להתאמן בכלל.
זה שאתה לא מאמן בטן זה בסדר בחירתך אישית אבל זה לא אומר שככה זה נכון.

זה גם לא אומר שככה זה לא נכון

Tapit · 15-06-09, 23:25

ציטוט:

פורסם במקור על ידי max75kg

אי אפשר אבל לעלות במסה בבטן כמו במסה בחזה (ככה לפחות קראתי אני לא יודע עד כמה זה אמין). ולדעתי למתאמן מתחיל בעל גנטיקה ממוצעת אין שום צורך ממשי לעבוד על בטן, אולי כמו שאמרו פה למטרת שיפור סקוואט אבל זה ממש לא חייב

אני הייתי מתאמן בבית ככה שלא הייתי מתאמן על הבטן כי היה לי רק כפיפות בטן לעשות ואל היה לי כוח לעשות 700 בטן, כשעברתי להתאמן על בטן במכונה בחדר כושר המאסה בבטן גדלה משמעותית.
חשוב להדגיש שעשיתי דדליפט וסקוואט בשני המקרים.

Max90kg · 15-06-09, 23:30

ציטוט:

פורסם במקור על ידי tapit

אני הייתי מתאמן בבית ככה שלא הייתי מתאמן על הבטן כי היה לי רק כפיפות בטן לעשות ואל היה לי כוח לעשות 700 בטן, כשעברתי להתאמן על בטן במכונה בחדר כושר המאסה בבטן גדלה משמעותית.
חשוב להדגיש שעשיתי דדליפט וסקוואט בשני המקרים.

כיף לך מה אני אגיד לך. על הרבה אנשים זה לא עובד ככה ודווקא בידוד יכול לגרום לעיכוב בעליית המסה

15-06-09, 19:31	#1
Bodybuilder Banned תאריך הצטרפות: Mar 2006 צפה באלבומי התמונות של Bodybuilder הודעות: 5,980	הכול אינדיוידואלי אני אישית לא מבצע תרגילי בטן (עף פעם) מספיק לי הסוואט, הדדליפט והשראגס שאני מבצע. אבל בן אדם שהמטרה שלו זה מאסה בבטן (ולא פסים על הבטן - נא לא להתבלבל) ובעיקר מישהו שהוא מזריק - יש טעם ועוד איך לעבוד על הבטן - בטן כמו כול שריר אחר יכולה לתפוס מאסה - והקוביות יראו יותר מאסיביות ובולטות.