ישראלבודי - בטן שריר גדול או קטן?

עמוד 1 מתוך 2

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)

- פיתוח גוף-כללי (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=8)

- - בטן שריר גדול או קטן? (https://israelbody.com/showthread.php?t=55372)

DanD	15-06-09 16:55

בטן שריר גדול או קטן?

בטן זה שריר גדול או קטן?
כמה סטים כדאי לבטן? אפשר לעשות 6 ? בחיטוב

sami04

15-06-09 16:57

כעקרון קטן.

Max90kg

15-06-09 16:57

בטן זה שריר קטן. ודיי לחשוב שככל שתעבוד יותר יראו יותר קוביות והבטן תתחזק יותר

Tapit

15-06-09 17:15

בטן הוא שריר יותר גדול מהשרירים הקטנים כמו יד קדמית ואחורית :s

Max90kg

15-06-09 17:18

ציטוט:

פורסם במקור על ידי tapit (הודעה 852774)

בטן הוא שריר יותר גדול מהשרירים הקטנים כמו יד קדמית ואחורית :s

ולדעתך זה אומר שצריך לפמפם אותו?

Tapit

15-06-09 17:19

גם לא אמרתי שהוא שריר גדול, אבל יש אנשים שלא עובדים עליו גם בתכניות גדולות וזו טעות.

Max90kg

15-06-09 17:27

ציטוט:

פורסם במקור על ידי tapit (הודעה 852778)

גם לא אמרתי שהוא שריר גדול, אבל יש אנשים שלא עובדים עליו גם בתכניות גדולות וזו טעות.

למה טעות? מאיפה החלטת שזאת טעות? אתה מדבר שטויות. אני לא עובד בכלל על בטן באימונים שלי, אבל בסקוואט ובדד ליפט (במיוחד בסקוואט) אני מרגיש שהבטן עובדת ממש חזק כי אני עובד בלי חגורה, אין צורך לבודד את שרירי הבטן לדעתי (למרות שאפשרי לבודד סט אחד של 20-30 חזרות. ככה לפחות מקרוברט אומר)

JAGA_JAGA

15-06-09 18:08

עבודה על בטן יכולה לשפר את הסקוואט ועוד כמה תרגילים מסויימים לא שווה להתנזר ממנה בכלל....

DanD	15-06-09 18:20

ציטוט:

פורסם במקור על ידי max75kg (הודעה 852790)

אתה נראה לי נגד אימונים בכלל חחח ללכת לחדר כושר זה בסדר?!
אחיי למה לא לבודד את זה? אם לא תבודד אז תעשה שכיבות סמיכה וזהו הרי זה עובד גם גב גם חזה גם יד אחורית וגם קצת יד קדמית..

Max90kg

15-06-09 18:25

ציטוט:

פורסם במקור על ידי socerr (הודעה 852826)

אני רק אומר שהבטן עובדת מספיק בסקוואט. חוץ מזה בטן זה שריר שאי אפשר להעלות איתו במסה כמו בשרירים אחרים.

Mr.Olimpia

15-06-09 18:38

ציטוט:

פורסם במקור על ידי max75kg (הודעה 852830)

אני רק אומר שהבטן עובדת מספיק בסקוואט. חוץ מזה בטן זה שריר שאי אפשר להעלות איתו במסה כמו בשרירים אחרים.

די כבר לדבר שטויות, די! בטן אפשר לעלות איתו במסה ועוד איך, וכן צריך לעבוד על בטן ישרות וכן צריך לבודד. לא 150 חזרות כמו הרוב עושים וכול יום. אלה פעם פעמיים בשבוע 12-15 חזרות.

Max90kg

15-06-09 18:41

ציטוט:

פורסם במקור על ידי mr.olimpia (הודעה 852841)

באמת? תביא רפרנסים אם אתה חושב ככה

Bodybuilder

15-06-09 19:31

הכול אינדיוידואלי
אני אישית לא מבצע תרגילי בטן (עף פעם) מספיק לי הסוואט, הדדליפט והשראגס שאני מבצע.
אבל בן אדם שהמטרה שלו זה מאסה בבטן (ולא פסים על הבטן - נא לא להתבלבל) ובעיקר מישהו שהוא מזריק - יש טעם ועוד איך לעבוד על הבטן - בטן כמו כול שריר אחר יכולה לתפוס מאסה - והקוביות יראו יותר מאסיביות ובולטות.

Max90kg

15-06-09 19:38

ציטוט:

פורסם במקור על ידי bodybuilder (הודעה 852863)

אי אפשר אבל לעלות במסה בבטן כמו במסה בחזה (ככה לפחות קראתי אני לא יודע עד כמה זה אמין). ולדעתי למתאמן מתחיל בעל גנטיקה ממוצעת אין שום צורך ממשי לעבוד על בטן, אולי כמו שאמרו פה למטרת שיפור סקוואט אבל זה ממש לא חייב

matzov1

15-06-09 20:19

בטח שאפשר לעלות במסה בבטן
אבל זה תלוי בגנטיקה
בטן הוא כמו כל שריר אחר ובטח שצריך לעבוד עליו

Mr.Olimpia

15-06-09 22:12

ציטוט:

פורסם במקור על ידי max75kg (הודעה 852873)

איזה רפרנסים!? קודם כל אני לא חייב כלום לאף אחד.
2. אני אומר לך מנסיון ולא יודע איפה קראתה את החרטה הזה, בטן יכולה לתפוס מסה בידיוק, ואני מדגיש בידיוק כמו חזה וכל שריר אחר.
אתה אומר זה לא מחייב, מישהו אמר שכן? לא חייב גם להתאמן בכלל.
זה שאתה לא מאמן בטן זה בסדר בחירתך אישית אבל זה לא אומר שככה זה נכון.

alon639

15-06-09 22:18

מה עושה קוביות שעושים עם משקל גדול קצת חזרות או שטוחנים כפיפות בטן וסיבולת וזה?
לבטן יענו

Max90kg

15-06-09 22:53

ציטוט:

פורסם במקור על ידי mr.olimpia (הודעה 852930)

זה גם לא אומר שככה זה לא נכון

king l8

15-06-09 22:55

בטן זה שריר קטן אחי..
תעבוד על הבטן פעממים בשבוע 3-4 סטים

alon639

15-06-09 23:15

ציטוט:

פורסם במקור על ידי king l8 (הודעה 852968)

בטן זה שריר קטן אחי..
תעבוד על הבטן פעממים בשבוע 3-4 סטים

מה זה אומר שזה שריר קטן אחי?

כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 20:14.

עמוד 1 מתוך 2

הצג 40 הודעות מהאשכול בעמוד אחד