עידכון תוכנית ab - ישראלבודי

		ישראלבודי > ישראלבודי > אימונים
עידכון תוכנית ab

אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד..

הגדרות אשכול

אפשרויות הצגת נושא

21-04-09, 21:54

sphinx19867

חבר פעיל

תאריך הצטרפות: May 2007

צפה באלבומי התמונות של sphinx19867

הודעות: 152

גיל:: 25

עוסק ב:: בטחון נתב"ג

חדר כושר: פיטנס

ציטוט:

פורסם במקור על ידי max75kg

בתוכנית ab אמורים להיות 5-7 סטים לשריר גדול ו0-3 לשריר קטן. אלה הם הקריטריונים הטובים ביותר לתוכנית ab ורצוי שהיא לא תיקח יותר משעה.

לא נראה לי שזה יראה תוצאות .

3 סטים לשריר קטן זה כלום, לפחות ככה אני מרגיש.

אני עושה 6 סטים לפחות בכל אימון, אם הייתי עושה 3 לא הייתי מתקדם לשום מקום.

« האשכול הקודם | האשכול הבא »

חוקי משלוח הודעות
You may not post new threads You may not post replies You may not post attachments You may not edit your posts BB code is פועל סמיילים הינו פועל קוד [IMG] הינו פועל קוד HTML הינו כבוי

כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 00:36.