אוקיי אני אחזור לסקוואט מחר בדיוק יוצא לי האימון רגליים
שאלה : אפשר להתאמן על רגליים פעמיים בשבוע? או שזה מעמסה מדיי על הרגליים?
נגיד בשלישי ושישי רגליים.
תראה את יכול לתת דגש על רגליים לפרק זמן מסוים אבל אני לא יודע אם כדי לך.... אם אתה שואלה אותי תוודא שאתה עושה לרגליים 9-12 בשבוע, סקוואטים מאוד חשוב ותעבוד קשה.
30-03-09, 23:44
תצוגה בשכבות