|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
31-03-09, 15:24
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
נשמע טוב אבל זה לא מעמסה על הגוף 3 שרירים באימון?
ואם כן אני אמור לעבוד ככה: חזה 3 תרגילים 4 סטים של 10 -12 וכך הלאה לכל שריר? |
|
|
|
31-03-09, 16:19
|
#2 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
ו3-6 שריר קטן .. ככה דעתי ! אתה לא צריך לעבוד 12 סטים על שריר גדול כי בעצם פה אתה עובד פעמיים בשבוע על כל שריר מאשר התכנית השניה שלך ששם זה פעם בשבוע שריר
__________________
 משקל: 95 גובה: 1.85 מסה בכל הכח בלי לראות בעייניםם ! |
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
