|
תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
![]() |
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
![]() |
#1 |
חבר פעיל
|
![]() אם הbmr שלי הוא 2100 ואני עושה 3פעמים אירובי מה זה אומר שאני צריך יותר חלבון מפחממה?או ההפך?
__________________
![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
#2 |
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
![]() אתה צריך לראות כמה קלוריות אתה צריך, כמה חלבונים ושמונים אתה צריך ואז תשלים מפחמימות את שאר הקלוריות.
__________________
גלעד שליט בשבי האוייב כבר מעל ל 900 ימים. [u]החזירו אותו בכל מחיר מסכימים איתי? הוסיפו גם אתם תזכורת בחתימה שלכם |
![]() |
![]() |