|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
![]() |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
|
|
#1 | |
|
אזהרה ראשונה - פרסום אתרים מתחרים על גבי הפורום
|
ציטוט:
פחות חלבון מפחמימה? לא נראלי לא בחיטוב לפחות (לא בשלי זה בטוח) |
|
|
|
|
|
|
#2 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
אפשרי, תלוי בגנטיקה, אירובי, bmr...
__________________
גלעד שליט בשבי האוייב כבר מעל ל 900 ימים. [u]החזירו אותו בכל מחיר מסכימים איתי? הוסיפו גם אתם תזכורת בחתימה שלכם |
|
|
|
|
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
אם הbmr שלי הוא 2100 ואני עושה 3פעמים אירובי מה זה אומר שאני צריך יותר חלבון מפחממה?או ההפך?
__________________
![]() |
|
|
|
|
|
#4 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
אתה צריך לראות כמה קלוריות אתה צריך, כמה חלבונים ושמונים אתה צריך ואז תשלים מפחמימות את שאר הקלוריות.
__________________
גלעד שליט בשבי האוייב כבר מעל ל 900 ימים. [u]החזירו אותו בכל מחיר מסכימים איתי? הוסיפו גם אתם תזכורת בחתימה שלכם |
|
|
|