|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
14-03-09, 14:31
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
אז לקחת חצי קופסת טונה, ובננה אחרי אימון זה יספיק?
ואז כשאני בא הביתה לאכול 2 פרוסות לחם\פיתה מחיטה מלאה עם טונה וביצה? |
|
|
|
14-03-09, 17:15
|
#2 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
בקיצור אחרי האימון תאכל פחמימה זמינה כמו : סוכר ענבים , בננות,צימוקים,לחם לבן וכו' + חלבון כמו :אבקת חלבון , טונה, קוטג, חזה עוף וכו' .. ואחרי שעה דפוק ארוחה גדולה הכוללת פחמימות + חלבונים + שומנים !
__________________
 משקל: 95 גובה: 1.85 מסה בכל הכח בלי לראות בעייניםם ! |
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
