בטן, ריבועים וסיבי שריר - כנסו

king l8 · 14-03-09, 12:40

תעשה ab:
A - חזה , כתפיים , יד אחורית
b - גב , רגלים , יד קידמית

ובטן תעשה פעמיים בשבוע זה כמו שריר רגיל .. תוסיף אותו או לa או לB ל4 סטים לא צריך לעבור את ה15 דקות !

dmie · 14-03-09, 12:55

ציטוט:

פורסם במקור על ידי king l8

תעשה ab:
A - חזה , כתפיים , יד אחורית
b - גב , רגלים , יד קידמית

ובטן תעשה פעמיים בשבוע זה כמו שריר רגיל .. תוסיף אותו או לa או לb ל4 סטים לא צריך לעבור את ה15 דקות !

מה זה אומר 15 דקות?
15 דקות של כפיפות בטן בסטים?
כאלו לעשות לעשות לעשות עד שעובר 15 דקות?

Amit32 · 14-03-09, 12:58

ציטוט:

פורסם במקור על ידי dmie

מה זה אומר 15 דקות?
15 דקות של כפיפות בטן בסטים?
כאלו לעשות לעשות לעשות עד שעובר 15 דקות?

אימון של הבטן לא צריך לעבור את ה15 דקות, תעשה את הסטים ואת החזרות שכתבנו לך.

14-03-09, 12:40	#1
king l8 חבר פעיל תאריך הצטרפות: Nov 2007 צפה באלבומי התמונות של king l8 הודעות: 3,568	תעשה ab: A - חזה , כתפיים , יד אחורית b - גב , רגלים , יד קידמית ובטן תעשה פעמיים בשבוע זה כמו שריר רגיל .. תוסיף אותו או לa או לB ל4 סטים לא צריך לעבור את ה15 דקות ! __________________ משקל: 95 גובה: 1.85 מסה בכל הכח בלי לראות בעייניםם !