|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
12-03-09, 16:53
|
#1 | |
|
Banned
תאריך הצטרפות: Sep 2008
הודעות: 1,636
גיל:: 20
עוסק ב:: חייל
חדר כושר: בסיס?
|
ציטוט:
אני למשל באימון a1 שלי עובד בנצ' פרס 5X5 (עבודה כבדה), ומיליטרי פרס 2X10(בינוני) ובאימון a2 שלי עובד בנצ' פרס 2X10 (בינוני) ומיליטרי 5X5 (כבד) |
|
|
|
|
12-03-09, 16:57
|
#2 | |
|
Banned
|
ציטוט:
קודם כל אני רוצה לנסות אותה ולראות איך הולך מבחינת עליה במשקלים דבר ראשון. אגב בנוגע לטווח הזחרות אמרו לי פה להוריד עדיף לדעתך לעבוד כבד וברוב התרגילים לגוון בין 6-8 חזרות? ושהורב יהיה 6?... מה אתה חושב? תודה. אגב בנוגע לאימו ןהגב:יש לי בתוכנית גם מתח גם חתירה גם דדליפט שהוא גם באופן מסוים תרגיל גב לדעתך זה עמוס מידי? ואני יכול לעשות במקום אימון אחד מתח אימון אחד חתירה וככה לגוון בינהם ? או להשאיר הכול ביחד?.. |
|
|
|
|
|
12-03-09, 17:43
|
#3 | |
|
Banned
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
