ציטוט:
פורסם במקור על ידי mr big
תנסה ותודיע לי אם יש בעיה. בכל מקרה שישה סטים לאימון על הרגליים, כשזו אותה עצימות על חזה, גב וידיים זו טעות גדולה. להוריד סטים בשרירים האחרים זו אפשרות, אבל לפי איך שאני מכיר אותך הוספת סטים לרגליים תהיה נכונה. תפסיק להתאמן כמו כוסית ותתחיל לעבוד. אתה בעצמך אמרת לי היום שאימון כזה נשמע לך הארדקור. אז אם אתה מתיימר להיות "הארדקור", או אולי פשוט מתאמן חכם ומשקיע, אני ממליץ לך להתאמן כמו גבר. אתה ראית את התכנית שלי והתפלצת, וראו איזה פלא- אני חי.
|
חחח אז אפשר להוסיףף 2סטים של פשיטת רגלים או לחיצת רגלים למה להוסיף סט לסקוואט לדדליפט..
אפשר להוסיף מתרגיל אחד
2סטים לרגלים למה אתה כל כך דוגל ורוצה וחושב שעדיף להוסףי סט לסקוואט ודדליפט?
13-03-09, 15:49
תצוגה עם הדגמה
