|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
10-03-09, 13:09
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
זה התוכנית שהמאמן בנה לי , אני מנסה אותה חודשיים אם זה לא יצליח אני יעשה את התוכניות שהמליצו פה , התוכניות הקצרות שבוניות על תרגילים בסיסים כמו בנץ , סקוואט , דדליפט ומולטרי פרס .
|
|
|
|
10-03-09, 15:11
|
#2 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Sep 2008
הודעות: 700
כללי:: אני חתיך
גיל:: 16
חדר כושר: קאנטרי קלאב לזקנים בלבד!
|
ציטוט:
אני עושה: באימון אחד חזה :6 סטים גב-7 סטים כתפיים-4 סטים יד קדמית-3-4 ידאחורית-4 רגליים-8
__________________
 
|
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
