שאלה יחס בין המשקלי עבודה בתרגילים המורכבים..

**The-One** · 04-03-09, 02:43

רציתי לדעת האם ההבדל בתרגילים המורכבים סקוואט בנץ ודדליפט האם ההבדל במשקלי העבודה בין תרגיל לתרגיל אמורים להיות גדולים? אני יודע שבדדליפט בדרך כלל עושים יותר משקל מסקוואט בקצת.. אבל בכללי מה היחס של המשקלי עבודה שאמור להיות בין התרגילים המורכבים?
תודה לעוזרים אני רוצה לדעת לידע כללי..

ilayzror · 04-03-09, 07:01

דדליפט
סקוואט
כפיפת מרפקים עם דמבלים בשיפוע חיובי של 30 מעלות בדיוק
בנצ'

Holy_Templar · 04-03-09, 07:28

ציטוט:

פורסם במקור על ידי ilayzror

דדליפט
סקוואט
כפיפת מרפקים עם דמבלים בשיפוע חיובי של 30 מעלות בדיוק
בנצ'

איפה בדיוק אתה מסביר על ההבדלים ?

ilayzror · 04-03-09, 07:32

אממ תחכה למישהו קצת יותר מנוסה בעניין שיסביר לך במפורש, חשבתי שאלת רק על מה צריך להיות קודם...

Holy_Templar · 04-03-09, 07:33

ציטוט:

פורסם במקור על ידי ilayzror

אממ תחכה למישהו קצת יותר מנוסה בעניין שיסביר לך במפורש, חשבתי שאלת רק על מה צריך להיות קודם...

אה... לא אני שאלתי

סתם הסתכלתי שהוא שאל על היחס במשקלי עבודה וענית לו משהו לא ברור

the animal · 04-03-09, 07:35

משקל מצוינים יהיו דדליפט פעמיים משקל גוף. סקוואט 1.5 משקל גוף ובנץ' משקל גוף.
הכל מדובר על סטים של עבודה. דדליפט אפלו 1.75 יראה מרשים.

ilayzror · 04-03-09, 07:37

ציטוט:

פורסם במקור על ידי the animal

משקל מצוינים יהיו דדליפט פעמיים משקל גוף. סקוואט 1.5 משקל גוף ובנץ' משקל גוף.
הכל מדובר על סטים של עבודה. דדליפט אפלו 1.75 יראה מרשים.

בנצ' במשקל גוף זה בדיחה לעומת דדליפט פי 2 מהמשקל שלך.

the animal · 04-03-09, 07:42

ציטוט:

פורסם במקור על ידי ilayzror

בנצ' במשקל גוף זה בדיחה לעומת דדליפט פי 2 מהמשקל שלך.

אם אתה מתחיל מההתחלה עם דדליפט וסקוואט ומאמן רגליים בצורה נכונה, אתה תגיע להם בערך באותו פרק זמן. אולי לדדליפט פי 2 ייקח קצת יותר זמן.
אני הגעתי לדדליפט פי 2 בערך 3 חודשים מאז שהתחלתי אותו

barakav · 04-03-09, 11:13

ציטוט:

פורסם במקור על ידי the animal

משקל מצוינים יהיו דדליפט פעמיים משקל גוף. סקוואט 1.5 משקל גוף ובנץ' משקל גוף.
הכל מדובר על סטים של עבודה. דדליפט אפלו 1.75 יראה מרשים.

בפועל הרבה אנשים נוטים להיות חזקים יותר בהרבה באחת התנועות ולפעמים חלשים באחת האחרות.

the animal · 04-03-09, 20:35

ציטוט:

פורסם במקור על ידי barakav

בפועל הרבה אנשים נוטים להיות חזקים יותר בהרבה באחת התנועות ולפעמים חלשים באחת האחרות.

נכון, ו...? למה ציטטת אותי?

**The Sun** · 04-03-09, 20:47

ציטוט:

פורסם במקור על ידי the animal

משקל מצוינים יהיו דדליפט פעמיים משקל גוף. סקוואט 1.5 משקל גוף ובנץ' משקל גוף.
הכל מדובר על סטים של עבודה. דדליפט אפלו 1.75 יראה מרשים.

זה יחסים עלובים.

משקלים מצויינים יהיו:
דדליפט פי 2.5 (3 זה כבר האמא של התחרותי)
סקוואט פי 2
בנץ' פי 1.5
פרס פי 1 (שווה ערך למשקל גוף, ואני מדבר על לחיצה בעמידה בלי מכונות וספסלים וכל מיני חרא)

jfolk · 04-03-09, 20:50

אצלי זה מוזר
1.בנץ
2.דדליפט
3.סקוואט

Max90kg · 04-03-09, 21:32

ציטוט:

פורסם במקור על ידי The Sun

זה יחסים עלובים.

משקלים מצויינים יהיו:
דדליפט פי 2.5 (3 זה כבר האמא של התחרותי)
סקוואט פי 2
בנץ' פי 1.5
פרס פי 1 (שווה ערך למשקל גוף, ואני מדבר על לחיצה בעמידה בלי מכונות וספסלים וכל מיני חרא)

לכמה חזרות?

**The Sun** · 04-03-09, 21:54

ציטוט:

פורסם במקור על ידי max70kg

לכמה חזרות?

מדובר על חזרה אחת

Max90kg · 04-03-09, 21:56

ציטוט:

פורסם במקור על ידי the sun

מדובר על חזרה אחת

חח חשבתי שאתה מדבר על 6 חזרות ופחדתי שאני חלש

לא משנה אני גם ככה חלש

**The Sun** · 04-03-09, 21:57

ציטוט:

פורסם במקור על ידי Max70kg

חח חשבתי שאתה מדבר על 6 חזרות ופחדתי שאני חלש

לא משנה אני גם ככה חלש

כולנו חלשים

the animal · 05-03-09, 00:12

ציטוט:

פורסם במקור על ידי the sun

זה יחסים עלובים.

משקלים מצויינים יהיו:
דדליפט פי 2.5 (3 זה כבר האמא של התחרותי)
סקוואט פי 2
בנץ' פי 1.5
פרס פי 1 (שווה ערך למשקל גוף, ואני מדבר על לחיצה בעמידה בלי מכונות וספסלים וכל מיני חרא)

אני מדבר על משקלי עבודה

barakav · 05-03-09, 02:01

ציטוט:

פורסם במקור על ידי the animal

נכון, ו...? למה ציטטת אותי?

מה שכתבתי הופנה לפותח הפוסט, ציטטתי אותך כי רציתי להוסיף לדבריך, לא להגיב להם.

Dark_Muse · 05-03-09, 02:07

ציטוט:

פורסם במקור על ידי jfolk

אצלי זה מוזר
1.בנץ
2.דדליפט
3.סקוואט

זה לא מוזר, זה נורמלי לילדי בנץ' יד קדמית.

ilayzror · 05-03-09, 07:07

ציטוט:

פורסם במקור על ידי dark_muse

זה לא מוזר, זה נורמלי לילדי בנץ' יד קדמית.

או לאנשים שיש להם בעיות רגליים.

04-03-09, 02:43	#1
The-One Banned תאריך הצטרפות: Apr 2008 צפה באלבומי התמונות של The-One הודעות: 1,552	שאלה יחס בין המשקלי עבודה בתרגילים המורכבים.. רציתי לדעת האם ההבדל בתרגילים המורכבים סקוואט בנץ ודדליפט האם ההבדל במשקלי העבודה בין תרגיל לתרגיל אמורים להיות גדולים? אני יודע שבדדליפט בדרך כלל עושים יותר משקל מסקוואט בקצת.. אבל בכללי מה היחס של המשקלי עבודה שאמור להיות בין התרגילים המורכבים? תודה לעוזרים אני רוצה לדעת לידע כללי..

04-03-09, 07:01	#2
ilayzror חבר פעיל תאריך הצטרפות: Dec 2007 צפה באלבומי התמונות של ilayzror הודעות: 864 כללי:: עילי צרור גיל:: 16 חדר כושר: פיטנס בתים	דדליפט סקוואט כפיפת מרפקים עם דמבלים בשיפוע חיובי של 30 מעלות בדיוק בנצ' __________________ With God All Things Are possible. ----- גלעד שליט בשבי האוייב כבר מעל ל 900 ימים. החזירו אותו בכל מחיר! מסכימים איתי? הוסיפו גם אתם תזכורת בחתימה שלכם.

04-03-09, 07:32	#4
ilayzror חבר פעיל תאריך הצטרפות: Dec 2007 צפה באלבומי התמונות של ilayzror הודעות: 864 כללי:: עילי צרור גיל:: 16 חדר כושר: פיטנס בתים	אממ תחכה למישהו קצת יותר מנוסה בעניין שיסביר לך במפורש, חשבתי שאלת רק על מה צריך להיות קודם... __________________ With God All Things Are possible. ----- גלעד שליט בשבי האוייב כבר מעל ל 900 ימים. החזירו אותו בכל מחיר! מסכימים איתי? הוסיפו גם אתם תזכורת בחתימה שלכם.

04-03-09, 07:35	#6
the animal חבר ותיק (מועמד לחבר VIP) תאריך הצטרפות: Jul 2008 צפה באלבומי התמונות של the animal הודעות: 5,607 חדר כושר: גו אקטיב ת"א	משקל מצוינים יהיו דדליפט פעמיים משקל גוף. סקוואט 1.5 משקל גוף ובנץ' משקל גוף. הכל מדובר על סטים של עבודה. דדליפט אפלו 1.75 יראה מרשים. __________________ גלעד שליט בשבי האוייב כבר מעל ל 900 ימים. [u]החזירו אותו בכל מחיר מסכימים איתי? הוסיפו גם אתם תזכורת בחתימה שלכם

04-03-09, 20:50	#12
jfolk חבר פעיל תאריך הצטרפות: Aug 2008 צפה באלבומי התמונות של jfolk הודעות: 474 גיל:: 16 עוסק ב:: תלמיד תיכון	אצלי זה מוזר 1.בנץ 2.דדליפט 3.סקוואט