|
|||||||
| פיתוח גוף-כללי בפורום זה יהיו שיחות בנושא פיתוח גוף שאינם נכללים בפורומים האחרים |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
17-02-09, 18:11
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
גם אני סבלתי מאותה הבעיה אז בתחילת הדרך ואני יגיד לך מה שעבד עליי הכי טוב!
תשמע לא יודע אם זה קשור או מה ההסבר המדעי לזה, אם יש בכלל, זה סתם רעיון שעלה לי לראש ובסוף התגלה כמבורך.. כמובן אחרי השקעה מסיבית באימונים ותזונה ברזל ואני מתכוון ברזל!! תנסה לעבוד עם אחיזות רחבות, כל מרחק שאת אוחז היום תאחוז 10 ס"מ קצת יותר בכל צד מעכשיו ותראה איך זה עובד עליך אחרי כמה חודשים.. לי אישית זה פשוט "מילא" את כל הפלג גוף העליון יותר באזור של "חגורת כתפיים" אם זה המושג הנכון |
|
|
|
17-02-09, 20:51
|
#2 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
זה משתפר לי לאט לאט, הבאסה זה שאני עושה שריר בבטן אז המתניים נהיות רחבות יותר ואז זה נראה יותר כמו גיטרה 
__________________
 
|
|
|
|
|
|
17-02-09, 21:07
|
#3 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
אחייי מתח ופולי זה משחק ילדים אני מדבר על דברים רציניים!! כל סוגי הלחיצות כל החתירות אפילו כפיפות מרפק. על אלה אני מדבר! במיוחד דגש חזק על לחיצות חזה |
|
|
|
|
|
17-02-09, 21:13
|
#4 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
חשבתי שהם פחות עובדים על הרחב גבי
__________________
|
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
