|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
14-02-09, 20:26
|
#1 | |
|
מנהל הפורום
תאריך הצטרפות: Jul 2008
הודעות: 4,423
גיל:: 38
חדר כושר: חדר כושר
 |
ציטוט:
ובשביל זה מתאמנים נכון ואוכלים נכון ...
__________________
"Yes, if you squat wrong it fucks things up. If you squat correctly, those same fucked-up things will unfuck themselves." - Mark Rippetoe - |
|
|
|
14-02-09, 20:35
|
#2 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
ודרך אגב אני לא מיתאמן עכשיו עד שאני יעלה את מישקל הגוף שאלתי איזה אבקה אתם ממליצים לאחד כמוני שלא מיתאמן ורוצ הלעלות בשומן הגוף ובמישקל הגוף בהדגש לשומן אשמח אם תעזרו לי יותר להיתמקד ספציפית על גיינר מסויים??? תודה לכולם... |
|
|
|
|
14-02-09, 20:39
|
#3 | |
|
מנהל הפורום
תאריך הצטרפות: Jul 2008
הודעות: 4,423
גיל:: 38
חדר כושר: חדר כושר
|
ציטוט:
אני שקלתי 53 קילו על מטר 80 ... ואם אתה תעלה שומן ולא שריר , אתה רק תסבול יותר אחרי כן. קח עצה ממישהו שעמד בנעליים שלך וחשב שזה לא אפשרי לגדול בכלל ... קח סיריוס מאס... תתאמן חזק ביחד עם 3-4 ארוחות מסודרות וגיינר . אתה תראה תוצאות בחודש חודשיים .. ואפילו יותר מזה, אני עליתי ב 5 חודשים 17 קילו אחי ... אחרי שתכלס רק בחודשיים הראשונים הייתי עם גיינר .
__________________
"Yes, if you squat wrong it fucks things up. If you squat correctly, those same fucked-up things will unfuck themselves." - Mark Rippetoe - |
|
|
|
|
14-02-09, 20:42
|
#4 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
