|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
14-02-09, 20:20
|
#1 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
14-02-09, 20:23
|
#2 | |
|
מנהל הפורום
תאריך הצטרפות: Jul 2008
הודעות: 4,423
גיל:: 38
חדר כושר: חדר כושר
 |
ציטוט:
נשאר לי בקושי חודש... Serious mass זה לא 2.3 קילו שישאר לך 14 יום . אלא ישאר לך חודש , חודש וחצי ... אתה יודע גיינר לי מחליף ארוחה , רק מתי שאתה צריך להשלים קלוריות אתה צורך אותו . לכן הוא נשאר לי הרבה. 30 יום , 45 יום ... זה מלא זמן  הכל יחסית כמובן
__________________
"Yes, if you squat wrong it fucks things up. If you squat correctly, those same fucked-up things will unfuck themselves." - Mark Rippetoe - |
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
