Ws4sb

[The Sun]

פורסם במקור על ידי the animal

drop back sets זה דרופ סטנרדטי? כי פשוט אף פעם לא שמעתי את המונח...
נראה לך שאפשר לשאול אותו בלוג שלו?

דרופ בק סט זה מונח שאומר שאתה מגיע לסט מקסימום שלך ומשם משלים ווליום במשקל נמוך יותר שתוכל לתת יותר חזרות.

לדוגמא:
סט מקסימום 90*2
דרופ בק:
75 * 5*3 או 80 אם אתה יכול, בקיצור זה הרעיון.

מציע לך להתחיל להתערבב עם הלוג שלך שם, יש הרבה אנשים עם דיעה שתרצה לשמוע ואתה מפספס כאן.

[the animal]

פורסם במקור על ידי the sun

דרופ בק סט זה מונח שאומר שאתה מגיע לסט מקסימום שלך ומשם משלים ווליום במשקל נמוך יותר שתוכל לתת יותר חזרות.

לדוגמא:
סט מקסימום 90*2
דרופ בק:
75 * 5*3 או 80 אם אתה יכול, בקיצור זה הרעיון.

מציע לך להתחיל להתערבב עם הלוג שלך שם, יש הרבה אנשים עם דיעה שתרצה לשמוע ואתה מפספס כאן.

אה, אני מכיר את השיטה, פשוט לא את השם... אני אנסה את זה, תלוי איך יתקדם האימון הבא.
כן, אני יודע,אני מתכוון לעשות את זה מהאימון של יום חמישי.
תודה