|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
08-11-08, 15:12
|
#17 |
|
fucking super human שחקן פעיל בליגת הפוטבול הישראלית
תאריך הצטרפות: Aug 2008
הודעות: 6,387
גיל:: 25
עוסק ב:: יועץ כושר
חדר כושר: גו אקטיב ת"א
|
עזוב אחי...אם אתה מתחיל תעשה fbw 3 פעמים בשבוע...
ואחרי חודש וחצי תעבור ל-ab fbw תעשה 2 תרגילים לשריר גדול[חזה רגליים וגב] ותרגיל אחד לשריר קטן[יד קידמית יד אחורית וכתפיים] 3 סטים לכל תרגיל טווח חזרות סביבות ה-15 אחרי חודש תוכל לעשות ab
__________________
מאמן כושר מוסמך מטעם ביה"ס להכשרות שיאים באוניברסיטת ת"א You have to be mentally prepared or you will not make it. Pain and fear will be there with you, tempting you to stop, telling you to give up. Your body will be screaming for you to listen to them, and the little voice in your head will be begging you to do cease and desist. Tell them to shut up. You've got some growing to do!  לפניות, שאלות, בקשות, המלצות, תלונות - ליחצו כאן.
|
|
|
תצוגה בשכבות