|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
03-11-08, 23:42
|
#1 |
|
fucking super human שחקן פעיל בליגת הפוטבול הישראלית
תאריך הצטרפות: Aug 2008
הודעות: 6,387
גיל:: 25
עוסק ב:: יועץ כושר
חדר כושר: גו אקטיב ת"א
|
ההאמסטרינגס לא יתפסו לך מהסקוואט
 אתה אמור להרגיש את זוקפי הגב ב"פאמפ" מין לחץ כזה.. דדליפט זה תרגיל להאמסטרינגס ומכניסים אוץו לאימון רגליים ואך ורק רגליים[העדיפות היא גב יד קידמית ורגליים באותו אימון בתכנית ab] תנסה סטיפ לג או סטרייט לג ואז תרגיש אותם חזק יותר...
__________________
מאמן כושר מוסמך מטעם ביה"ס להכשרות שיאים באוניברסיטת ת"א You have to be mentally prepared or you will not make it. Pain and fear will be there with you, tempting you to stop, telling you to give up. Your body will be screaming for you to listen to them, and the little voice in your head will be begging you to do cease and desist. Tell them to shut up. You've got some growing to do!  לפניות, שאלות, בקשות, המלצות, תלונות - ליחצו כאן.
|
|
|
|
03-11-08, 23:48
|
#2 | |
|
Banned
|
ציטוט:
בכל אופן גם הגב וגם הרגליים מקבלים עבודה חזקה מאוד בדדליפט הקלאסי, אבל הדחיפה צריכה להגיע מהרגליים יותר מאשר המשיכה מהגב. מציע לך לצלם את עצמך עובד ולהעלות כדי לקבל משוב לגבי העבודה שלך, לי זה מאוד עזר ללמוד מטעויות. |
|
|
|
|
|
04-11-08, 02:34
|
#3 | |
|
fucking super human שחקן פעיל בליגת הפוטבול הישראלית
תאריך הצטרפות: Aug 2008
הודעות: 6,387
גיל:: 25
עוסק ב:: יועץ כושר
חדר כושר: גו אקטיב ת"א
|
ציטוט:
ההאמסטרינגס מקבלים עבודה חזקה בקלאסי בלי ספק אבל יש כאלו שרומני עובד להם טוב יותר
__________________
מאמן כושר מוסמך מטעם ביה"ס להכשרות שיאים באוניברסיטת ת"א You have to be mentally prepared or you will not make it. Pain and fear will be there with you, tempting you to stop, telling you to give up. Your body will be screaming for you to listen to them, and the little voice in your head will be begging you to do cease and desist. Tell them to shut up. You've got some growing to do! לפניות, שאלות, בקשות, המלצות, תלונות - ליחצו כאן.
|
|
|
|
|
|
04-11-08, 05:30
|
#4 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
04-11-08, 09:21
|
#5 | |
|
Banned
|
ציטוט:
תשתמש ביו-טיוב במקום לעצבן. |
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
