שאלה לגבי דדליפט

[the animal]

דדליפט הוא תרגיל גב ביסודו, ולכן אתה מרגיש יותר את הגב התחתון מאשר את הרגליים.
הכאב יכול לנבוע מכך שהתנועה הזאת תחת עומס חדשה לגב. יכול להיות העמסת יותר מדי לפעם ראשונה

[haas]

פורסם במקור על ידי the animal

דדליפט הוא תרגיל גב ביסודו, ולכן אתה מרגיש יותר את הגב התחתון מאשר את הרגליים.
הכאב יכול לנבוע מכך שהתנועה הזאת תחת עומס חדשה לגב. יכול להיות העמסת יותר מדי לפעם ראשונה

זה לא היה ממש כאב אלא יותר מן הרגשת פאמפ ...ולא העמסתי משקל גדול מדי(70 קילו) . חשבתי שזה עובד יותר על רגליים אז שמתי את זה באימון רגליים ...עדיף להשאיר את זה באימון רגליים (יחד עם סקוואט, תאומים ופשיטה) או להעביר לאימון גב (מתח , חתירה ופולאובר)?

[shikoLM]

פורסם במקור על ידי the animal

דדליפט הוא תרגיל גב ביסודו, ולכן אתה מרגיש יותר את הגב התחתון מאשר את הרגליים.
הכאב יכול לנבוע מכך שהתנועה הזאת תחת עומס חדשה לגב. יכול להיות העמסת יותר מדי לפעם ראשונה

קביעה מאוד כוללת ולא כל כך נכונה.

[the animal]

פורסם במקור על ידי shikolm

קביעה מאוד כוללת ולא כל כך נכונה.

הדדליפט הקלאסי הוא במקור תרגיל גב, למרות שהוא גם תרגיל מצוין לרגליים

[shikoLM]

פורסם במקור על ידי the animal

הדדליפט הקלאסי הוא במקור תרגיל גב, למרות שהוא גם תרגיל מצוין לרגליים

זה עדיין לא הופך את הקביעה שלך לנכונה. כל מה שדרוש הוא ניתוח תנועתי פשוט.

[the animal]

פורסם במקור על ידי shikolm

זה עדיין לא הופך את הקביעה שלך לנכונה. כל מה שדרוש הוא ניתוח תנועתי פשוט.

אני ניסחתי את עצמי לא טוב, התכוונתי שבמקור התרגיל הוא תרגיל גב. לא פסלתי את זה שהוא תרגיל מצוין לרגליים