|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
03-11-08, 15:03
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
אחי שאני יבין אצלי נגיד מאז שהתחלתי לעלות במשקל וכל זה
כדי להראות קצת מסיבי אז למרות שאכלתי די בריא ומסודר עליתי במשקל והכל אבל עליתי באחוז שומן שומן גם זה בטוח ובבטן זה בולט במיוחד ואני לא יודע למה = [ זה קשור לגנטיקה אבל איך אפשר לתקן את זה שהבטן שלי נהיתה כדור? =[ אני לא יודע מה אני יעשה כדי להוריד אותה ואני לא רוצה לעשות חיטוב =[ אז מה שאתה אומר בעצם זה שאני צריך נגיד אני שוקל 70לעשות כפול 30 = 2100 לשמור על מאזן של 2100 קלוריות ? מה עם יום של אימון ? בקיצור מה אני צריך לעשות עם השומן המסריח שהצטבר לי בבטן = [ |
|
|
|
03-11-08, 16:05
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
אחי שאני יבין אצלי נגיד מאז שהתחלתי לעלות במשקל וכל זה
כדי להראות קצת מסיבי אז למרות שאכלתי די בריא ומסודר עליתי במשקל והכל אבל עליתי באחוז שומן שומן גם זה בטוח ובבטן זה בולט במיוחד ואני לא יודע למה = [ זה קשור לגנטיקה אבל איך אפשר לתקן את זה שהבטן שלי נהיתה כדור? =[ אני לא יודע מה אני יעשה כדי להוריד אותה ואני לא רוצה לעשות חיטוב =[ אז מה שאתה אומר בעצם זה שאני צריך נגיד אני שוקל 70לעשות כפול 30 = 2100 לשמור על מאזן של 2100 קלוריות ? מה עם יום של אימון ? מה שאני יודע זה שלא עשיתי תפריט =[ ונראלי שאכלתי יותר מדי פחמימות למה היתי אוככל אולי 5-6 פרוסות לחם לארוחה =[ וגם לא יודע אבל רנאלי שבטוח הכנסתי יותר קלוריות ממה שאני מוציא =[ בקיצור מה אני צריך לעשות עם השומן המסריח שהצטבר לי בבטן = [ |
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
