|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
27-10-08, 22:25
|
#21 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
27-10-08, 22:25
|
#22 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Oct 2007
הודעות: 1,004
גיל:: 16
עוסק ב:: הנדסאי מכונות
חדר כושר: קאנטרי קלאב גלי גיל
|
99///
__________________
|
|
|
|
|
27-10-08, 22:25
|
#23 |
|
חבר פעיל
|
אהה תודה. ועוד משהו אם המוט בחד"כ עבה יותר בגלל זה יותר קשה לעשות מתח?
|
|
|
|
|
27-10-08, 22:27
|
#24 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
ציטוט:
גם בחדר הכושר אתה בטח מקפיד יותר על טכניקה מאשר בבצפר, מה שגם משפיע על מספר החזרות שאתה תעשה. גם אני בחדר כושר מסוגל לעשות פחות חזרות מאשר בבצפר, למען האמת, אילו שתי הסיבות הכי הגיוניות שיכולתי למצוא לכך. |
|
|
|
|
|
27-10-08, 22:29
|
#25 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
ציטוט:
ואתה לא עושה עשר חזרות של מתח על יד אחת, תגיד מה שתרצה.
__________________
People who say it cannot be done should not interrupt those
|
|
|
|
|
|
27-10-08, 22:29
|
#26 |
|
Banned
תאריך הצטרפות: Sep 2008
הודעות: 1,636
גיל:: 20
עוסק ב:: חייל
חדר כושר: בסיס?
|
כשהייתי בקורס בצבא והיינו עובדים סיבולת הגעתי ל35 +-
עכשיו אני עושה בסביבות ה15 |
|
|
|
|
27-10-08, 22:31
|
#27 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jan 2008
הודעות: 389
גיל:: 18
חדר כושר: קאנטרי נצרת עילית
 |
20
בלה בלה בלה הודעה קצרה |
|
|
|
|
27-10-08, 22:32
|
#28 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
אני בכלל לא מצליח להרים את עצמי אחרי תרגיל לגב  |
|
|
|
|
|
27-10-08, 22:32
|
#29 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
27-10-08, 22:32
|
#30 | |
|
מנהל הפורום
תאריך הצטרפות: Jul 2008
הודעות: 4,423
גיל:: 38
חדר כושר: חדר כושר
 |
ציטוט:
 לא עושה בתוכנית הנוכחית .. אבל פעם אחרונה זה היה כך
__________________
"Yes, if you squat wrong it fucks things up. If you squat correctly, those same fucked-up things will unfuck themselves." - Mark Rippetoe - |
|
|
|
|
|
27-10-08, 22:33
|
#31 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
27-10-08, 22:50
|
#32 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
תאריך הצטרפות: Feb 2008
הודעות: 1,541
כללי:: אורי
גיל:: 20
עוסק ב:: חייל ב8200
חדר כושר: אוניברסיטת תל אביב
|
אין לי בתוכנית הנוכחית. אחרי דדליפט ובנט אובר רו אי אפשר לעשות מתח.
תוכנית קודמת עשיתי 3 סטים של 10.
__________________
|
|
|
|
|
27-10-08, 22:58
|
#33 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jan 2008
הודעות: 389
גיל:: 18
חדר כושר: קאנטרי נצרת עילית
|
ציטוט:
בתוכנית אני עושה עם 25 קילו משקולת 5 פעם כי הרבה זמן לא עשיתי,ככה הייתי מגיע ל7 חזרות כמובן אחיזה רחבה מאד אהה ו25 זה הכי כבד אצלנו ככה ש... חח |
|
|
|
|
|
28-10-08, 00:05
|
#34 |
|
חבר פעיל
|
אף אחד פה לא ציין איזה מתח?? מתח אחיזה צרה פי אלף יותר קלך
אחיזה רחבה אני עושה בין 9-14 אחד התרגילים הקשים והטובים לגב לפי דעתי |
|
|
|
|
28-10-08, 00:08
|
#35 |
|
סגן מר ישראל לנוער 2010 נאבבא וסופר סאיין
תאריך הצטרפות: Jun 2008
הודעות: 1,484
כללי:: Eliran_M
גיל:: 17
עוסק ב:: פיתוח גוף
חדר כושר: מבואות ים
|
36 השיא שלי בנתיים
__________________
BodyBuilding For Life =]]] |
|
|
|
|
28-10-08, 02:08
|
#36 |
|
חבר פעיל
|
לא יודע בדיוק...
6 חזרות עם 12 ק"ג משקולת עלי. נראה לי שחופשי אני עושה בסביבות 12-15. משהו חלש.
__________________
ליאור "Dynamo"  בן 26, גובה 1.78, 70 ק"ג, עליה במאסה 
|
|
|
|
|
28-10-08, 08:11
|
#37 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jul 2008
הודעות: 782
גיל:: 21
עוסק ב:: חייל משוחרר!!!
חדר כושר: אין לו שם
|
ציטוט:
אני למשל עושה 20 שכיבות שמיכה על יד אחת...
__________________
אני (כבר מזמן לא) בתאילנד!!!!!! |
|
|
|
|
|
28-10-08, 08:48
|
#38 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
ציטוט:
אתה לא עושה חזרה אחת, סמוך עליי, ולא משנה כמה שכיבות שמיכה על יד אחד אתה עושה !!
__________________
People who say it cannot be done should not interrupt those
|
|
|
|
|
|
28-10-08, 09:06
|
#39 |
|
חבר פעיל
|
לא עשיתי מתח הרבה הרבה הרבה זמן..
הייתי עושה 20 במתח ביתי עם הציפוי העבה הלא נוח הזה
__________________
http://www.youtube.com/watch?v=Tx_KN...eature=related SlipknoT - Gently http://www.youtube.com/watch?v=rTs92_Eaj4M SlipknoT - Skin Ticket 2.11 סליפנוט בארץ!!! ואת הכרטיס שלי כבר קניתי  = והחזרתי עצוב לי.. |
|
|
|
|
28-10-08, 09:37
|
#40 |
|
חבר פעיל
|
אני בספק אם מישהו מכם בכלל מצליח להחזיק את עצמו על יד אחת..
__________________
TRYHARDERGETBIGGER |
|
|
|
תצוגה לינארית
