|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
08-10-08, 17:26
|
#1 |
|
Banned
|
על אותו משקל של שאלה אני אשאל: למה אתה חושב שזה לא נותן מספיק גירוי?
תנסה ללכת לעשות סט של כפיפות מרפקים ל12 חזרות בסוף האימון הזה ותגיד לי אם היד קדמית שלך עבדה מספיק או לא, אתה תבין לבד. |
|
|
|
08-10-08, 23:15
|
#2 | |
|
מנהל הפורום
תאריך הצטרפות: Jul 2008
הודעות: 4,423
גיל:: 38
חדר כושר: חדר כושר
 |
ציטוט:
פה נחתם כל הויכוח המטופש הזה... מניסיון  צודק 100% . ומסביר לי טוב מאד למה יש לי פאמפ אדיר בידיים אחרי האימון גב שלי ... אני נותן 3 סטים פטישים אחרי כן עם h . ככה בעמידה .... ואולי עוד איזה 2-3 סטים בפולי תחתון עם משקלים די נמוכים ... אחרי האימון גב היד שלי שבורה
__________________
"Yes, if you squat wrong it fucks things up. If you squat correctly, those same fucked-up things will unfuck themselves." - Mark Rippetoe - |
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
