|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
02-09-08, 17:26
|
#21 | |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
__________________
And most importantly: Everytime you squat above parallel, Rip drowns a kitten in milk Patience + Persistence = Progress. (Bill Starr, The Strongest Shall Survive) 
|
|
|
|
|
02-09-08, 17:26
|
#22 | |
|
Banned
|
ציטוט:
הוא הארדוקר!11111!1111111111!!!!!!!!11111111 יורקים דם מקיאים באימונים |
|
|
|
|
|
02-09-08, 19:38
|
#23 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
__________________
מה שלא הורג אותך מחזק אותך!! אין לא יכול יש לא יכולה!! הכאב הוא זמני, הגאווה היא ניצחית!! BARCELONA |
|
|
|
|
|
02-09-08, 20:54
|
#24 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
דה סאן, לא יזיק לך אימונים שכאלו.......
__________________
|
|
|
|
|
|
02-09-08, 21:08
|
#25 | |
|
Banned
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
02-09-08, 21:13
|
#26 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
ציטוט:
__________________
People who say it cannot be done should not interrupt those
|
|
|
|
|
|
02-09-08, 21:17
|
#27 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
__________________
מה שלא הורג אותך מחזק אותך!! אין לא יכול יש לא יכולה!! הכאב הוא זמני, הגאווה היא ניצחית!! BARCELONA |
|
|
|
|
|
02-09-08, 22:19
|
#28 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
לפעמים בדחיקה שאני מעמיס יש לי את החזרה האחרונה שאני כושל ואז הספוטר עוזר בהדרגתיות ובכל זאת נותן לי להקרע... בעקרון זה קורה רק בחזרות האחרונות של הסטים היותר מתקדמים של הדחיקת חזה ולפעמים גם במספר תרגילים בודדים נוספים, אבל לא רציני פשוט אני מקבל קצת עזרה..... מה כזה רע בכשל?
__________________
|
|
|
|
|
|
02-09-08, 23:15
|
#29 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
אין צורך להגיע לכשל מטורף בכל אימון, אפשר פה ושם לשלב, אבל בשום פנים ואופן לבסס את האימונים שלך להגעה לכשל.
__________________
People who say it cannot be done should not interrupt those
|
|
|
|
|
03-09-08, 09:49
|
#30 |
|
חבר פעיל
|
גם 2 חזרות זה היפרטרופיה וגם 20, צריך להתאים לתוכנית ולמטרה.
|
|
|
|
|
03-09-08, 10:02
|
#31 |
|
חבר פעיל
|
אני רק רוצה להגיד, שאם אתה רוצה רגליים ענקיות באמת, תלך על טווח חזרות של 20.
אבל זה מאוד מאוד קשה, וריפ אומר שמומלץ לעשות את זה לחודש. אני רק מתאר לעצמי איזה מוות זה 20 חזרות. |
|
|
|
|
03-09-08, 11:05
|
#32 | |
|
Banned
תאריך הצטרפות: Nov 2005
הודעות: 0
עוסק ב:: חייל בסדיר, מילואימניק בטיב טעם.
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
03-09-08, 12:53
|
#33 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
לא הבנת את הרעיון יא באבא, זה לעשות 20 חזרות עם הrm10 שלך להתקדם במשקלים כל אימון.. ברור שתגדל מזה
__________________
And most importantly: Everytime you squat above parallel, Rip drowns a kitten in milk Patience + Persistence = Progress. (Bill Starr, The Strongest Shall Survive)
|
|
|
|
|
03-09-08, 13:06
|
#34 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Feb 2008
הודעות: 209
כללי:: Deus ex machina
גיל:: 22
עוסק ב:: סטודנט
חדר כושר: אוניבסיטה
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
03-09-08, 13:30
|
#35 | |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
__________________
the trading of true freedom for treats from our corporate oligarchs demonstrates a spirit worthy of animals and not humans. To sell short your divine inheritance only causes the dark cancers of ignorance and fear to grow collectively among us all - I.O.U |
|
|
|
|
|
03-09-08, 15:51
|
#36 |
|
חבר פעיל
|
איך בידיוק עושים 20 חזרות עם משקל של 10 rm ?
|
|
|
|
|
03-09-08, 20:46
|
#37 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
03-09-08, 21:04
|
#38 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Feb 2008
הודעות: 209
כללי:: Deus ex machina
גיל:: 22
עוסק ב:: סטודנט
חדר כושר: אוניבסיטה
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
03-09-08, 21:30
|
#39 |
|
חבר פעיל
|
לא הבנתי ולא שמעתי על דבר כזה כזה בחיים.
|
|
|
|
|
03-09-08, 21:46
|
#40 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Feb 2008
הודעות: 209
כללי:: Deus ex machina
גיל:: 22
עוסק ב:: סטודנט
חדר כושר: אוניבסיטה
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
תצוגה לינארית
