|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
15-08-08, 17:20
|
#1 |
|
Banned
|
ריצה לאחר אימון משקולות
האם ריצה של חצי שעה לאחר אימון כח זה דבר שלא הולך ביחד עם האימון משקולות או שזה בסדר?
|
|
|
|
15-08-08, 17:38
|
#2 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
הולך, אבל יותר מתאים לחיטוב ולא למאסה
|
|
|
|
|
15-08-08, 17:49
|
#3 |
|
Banned
|
תפריד בין אירובי למשקולות במאסה, סתם חבל שאתה מעמיס על עצמך את זה בסוף האימון.
בחיטוב אתה יכול להוסיף 10-15 דקות בסוף האימון כדי לתת פוש קטן לחיטוב, בנפרד מהימים שמוקדשים לאימון אירובי ארוך. |
|
|
|
|
15-08-08, 17:50
|
#4 |
|
מפקח ראשי
|
זה בסדר גמור.
|
|
|
|
|
15-08-08, 19:06
|
#5 |
|
Banned
|
אני כרגע במסה . וחשבתי לשלב את האירובי עם האימוני כח כדי ל"חסוך" בימי אימון
אמרו לי במכון שאם אני משלב חצי שעה אירובי לאחר האימון משקולות זה בסדר פה אומרים שזה לא כל כך....אז מה דעתכם בעניין |
|
|
|
|
15-08-08, 19:12
|
#6 |
|
חבר פעיל
|
אל תעבור את השעה וחצי אימון כולל ויהיה בסדר.
|
|
|
|
|
15-08-08, 19:53
|
#7 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jan 2008
הודעות: 2,445
עוסק ב:: סטודנט
חדר כושר: HOLMES PLACE GYM
  |
פשוט אל תעשה במאסה ארובי ובטח שלא בימים של אימוני משקולות
__________________
"אין לא יכול! יש לא יכולה!!!"  
|
|
|
|
|
15-08-08, 19:54
|
#8 | |
|
מפקח ראשי
|
ציטוט:
אירובי זה דבר חשוב מאוד לא משנה באיזו תקופה אם זה חיטוב ואם זו עלייה במסה זה בריא מאוד ללב ולריאות ותורם רבות לבריאות הגוף והנפש. במסה מומלץ לשלב אירובי או בימים נפרדים או בסוף אימון בעצימות נמוכה. |
|
|
|
|
|
15-08-08, 20:02
|
#9 | |
|
מנהל מחלקת תוספי מזון
|
ציטוט:
גם במסה יש ואף רצוי לעשות ארובי. |
|
|
|
|
|
15-08-08, 20:54
|
#10 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
במאסה פה ושם לתת ריצות אין לוותר לעצמך בעניין הזה.
פשוט צריך לדאוג שלא לשרוף יותר מדיי קלוריות זה הכל.
__________________
People who say it cannot be done should not interrupt those
|
|
|
|
|
15-08-08, 21:54
|
#11 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
פשוט להיות במאזן קלורי חיובי. |
|
|
|
|
|
15-08-08, 22:02
|
#12 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
ציטוט:
חוץ מזה שארובי זה בכלל לא שורף עד כדי כך....
__________________
People who say it cannot be done should not interrupt those
|
|
|
|
|
|
15-08-08, 22:11
|
#13 | |
|
מפקח ראשי
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
15-08-08, 23:51
|
#14 |
|
חבר פעיל
|
אתה יכול לעשות מה שאני עושה,
לרוץ לפני האימון ואז לבוא לחדר כושר! ברור זה מתאים יותר לשחקני כדורסל ופוטבול, אבל זה ממש טוב וזה גם לא פוגע במשקלי עבודה שלך אחר כך! 
__________________
|
|
|
|
|
16-08-08, 00:10
|
#15 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
תגיד גם שהייתה במאסה שמרתה על כאלה קוביות בבטן אני רוצה להעלות מאסה אבל מתלבט כי לא בא לי לאבד תקוביות בבטן |
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
