סקר קטן....כמה אתם עושים משקל בדחיקה כתפים חופשי וכמה משקל לטרפזים

TheRock · 11-07-08, 12:53

ציטוט:

פורסם במקור על ידי Bodybuilder

איזה מקריאות, אתמול עשיתי את התרגיל הזה אחרי יותר מחצי שנה שלא עשיתי אותו
2 סטים אחרונים היה חזרות של 8 עם 30 קילו כול יד, זה שום דבר בשבילי, כמו שאמרתי, היתי כבר בעבר (בגיל 16) לפני שנתיים מרים 35 קילו כול יד ל6-7 חזרות, עכשיו אני יותר חזק......

חברה סקר מעניים דבקא, לא להרוס את הפוסט

תרפזים רק פעם ב3 שבועות בערך אני עובד, ולא יותר מ50 קילו כול יד כשזה משקולת, במוט אני מגיע ל 180

wtf///

Vodex · 11-07-08, 13:36

לחיצת כתפיים 60 קילו
חזה- 90 קילו
טרפזים-135 קילו

**Pro_XXL** · 12-07-08, 20:24

המשקל לא בהכרך משנה,אני משתדל שתמיד לעבוד חזק וכבד גם בחיטוב גם בראנצ' וורן אמר בסמינר בוינגייט שהוא עובד לפני מר אולימפיה עדין בטווח חזרות של 6-8 חזרות.
לחיצת כתפיים?אם דמבלים?מרים 50 קילו כל דמבל.
מקוה להרים יותר,עדין לא מספיק לי,אף פעם לא יספיק לי

talll · 12-07-08, 21:44

ציטוט:

פורסם במקור על ידי Pro_XXL

המשקל לא בהכרך משנה,אני משתדל שתמיד לעבוד חזק וכבד גם בחיטוב גם בראנצ' וורן אמר בסמינר בוינגייט שהוא עובד לפני מר אולימפיה עדין בטווח חזרות של 6-8 חזרות.
לחיצת כתפיים?אם דמבלים?מרים 50 קילו כל דמבל.
מקוה להרים יותר,עדין לא מספיק לי,אף פעם לא יספיק לי

את זה אני רוצה לראות

מי אתה איש המסתורין?
חחחחח בסוף זה גלעד

11-07-08, 13:36	#2
Vodex חבר פעיל תאריך הצטרפות: Dec 2007 צפה באלבומי התמונות של Vodex הודעות: 555	לחיצת כתפיים 60 קילו חזה- 90 קילו טרפזים-135 קילו

12-07-08, 20:24	#3
Pro_XXL Banned תאריך הצטרפות: Apr 2008 צפה באלבומי התמונות של Pro_XXL הודעות: 247	המשקל לא בהכרך משנה,אני משתדל שתמיד לעבוד חזק וכבד גם בחיטוב גם בראנצ' וורן אמר בסמינר בוינגייט שהוא עובד לפני מר אולימפיה עדין בטווח חזרות של 6-8 חזרות. לחיצת כתפיים?אם דמבלים?מרים 50 קילו כל דמבל. מקוה להרים יותר,עדין לא מספיק לי,אף פעם לא יספיק לי