|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
11-07-08, 11:19
|
#1 |
|
Banned
|
איזה מקריאות, אתמול עשיתי את התרגיל הזה אחרי יותר מחצי שנה שלא עשיתי אותו
2 סטים אחרונים היה חזרות של 8 עם 30 קילו כול יד, זה שום דבר בשבילי, כמו שאמרתי, היתי כבר בעבר (בגיל 16) לפני שנתיים מרים 35 קילו כול יד ל6-7 חזרות, עכשיו אני יותר חזק...... חברה סקר מעניים דבקא, לא להרוס את הפוסט  תרפזים רק פעם ב3 שבועות בערך אני עובד, ולא יותר מ50 קילו כול יד כשזה משקולת, במוט אני מגיע ל 180 נערך לאחרונה על ידי Bodybuilder, 11-07-08 בשעה 11:22. |
|
|
|
11-07-08, 11:53
|
#2 | |
|
משתמש פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
11-07-08, 12:36
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
לחיצת כתפיים 60 קילו
חזה- 90 קילו טרפזים-135 קילו |
|
|
|
|
12-07-08, 19:24
|
#4 |
|
Banned
|
המשקל לא בהכרך משנה,אני משתדל שתמיד לעבוד חזק וכבד גם בחיטוב גם בראנצ' וורן אמר בסמינר בוינגייט שהוא עובד לפני מר אולימפיה עדין בטווח חזרות של 6-8 חזרות.
לחיצת כתפיים?אם דמבלים?מרים 50 קילו כל דמבל. מקוה להרים יותר,עדין לא מספיק לי,אף פעם לא יספיק לי  |
|
|
|
|
12-07-08, 20:44
|
#5 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
 מי אתה איש המסתורין? חחחחח בסוף זה גלעד 
__________________
train insane or remain the same!  
|
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
