|
|
28-06-13, 19:26
|
#1 | |
|
חבר פעיל
|
אני כרגע מזה חצי שנה שהתחלתי מתאמן בבית
ציטוט:
לגבי החזה שלי הוא כן מתחיל לקבל צורה פשוט רציתי לדעת את עדיפות החזרות... איך אדע שחזרות נמוכות עובדות עליי? מה אחכה חודש ואדע... ואיך אבחין בשינוי לעומת שאם היית עובד בחזרות גבוהות יותר?
__________________
התאהבתי במסההההה |
|
|
|
|
29-06-13, 05:10
|
#2 | |
|
חבר מתחיל
|
ציטוט:
יש כאלה שדאמבלים עובדים עליהם יותר טוב ויש כאלה שמוט. אין דבר כזה עדיפות חזרות, זה עניין אינדבידואלי. כן תחכה חודש ותדע..מי ישמע אמרו לך לחכות 5 שנים. חודשיים תעשה מספר חזרות גבוה, וחודשיים תעשה מספר חזרות נמוך ובמשך הזמן תדע מה עובד עליך יותר טוב.
__________________
|
|
|
|
|
|
29-06-13, 19:45
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
סקין האד אם אתה חלש בבנץ על סמך מה אתה נותן את ההיערות שלך? מי שמתאמן נכון יכול להגיע ל100 בנץ תוך חצי שנה , גם אם הוא התחיל מ60 קילו...
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
