|
|||||||
| פורום אימוני כוח אימוני כוח הם תורה שלמה, איך לעשות את זה נכון, להשאר בחיים ובאמת לראות תוצאות. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
05-03-12, 20:51
|
#1 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Oct 2011
הודעות: 311
כללי:: TIIMEEE TO BLEED MOTHERFUCKER
גיל:: 18
עוסק ב:: ריצה
חדר כושר: g-max
|
אירובי זה דבר חובה לא קשור למאסה וחיטוב ובנוסף הוא משפר את המאסה בהתאוששות ובעוד הרבה דברים
זה נכון שבמאסה האירובי לא חשוב כמו בחיטוב אבל עדיין צריך אותו אני עושה עכשיו 10 דקות לפני כל אימון ריצה על 16 קמ"ש ממוצע זה עושה תעבודה (שאלה -גם אחרי 10 דקות ריצה יש את האפטר בורנר אפקט או שהוא קורה רק באירובי של 20 דקות חצי שעה ומעלה ? ) |
|
|
|
05-03-12, 21:18
|
#2 | |
|
הרס רש"י שליטא
|
ציטוט:
__________________
We've come to squat so run and hide  .You bicep freaks must step aside |
|
|
|
|
|
05-03-12, 21:29
|
#3 | |
|
חבר פעיל לעד
תאריך הצטרפות: Dec 2010
הודעות: 620
כללי:: מסה בכל הכוח
גיל:: 15
חדר כושר: הולמס פלייס
|
ציטוט:
 |
|
|
|
|
|
05-03-12, 21:56
|
#4 | |
|
נפיחון
|
ציטוט:
ולנושא. לא עושה מתיחות עושה חימום נורמלי עם מוט. |
|
|
|
|
|
06-03-12, 10:20
|
#5 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Oct 2011
הודעות: 311
כללי:: TIIMEEE TO BLEED MOTHERFUCKER
גיל:: 18
עוסק ב:: ריצה
חדר כושר: g-max
|
ציטוט:
לא בקטע הומואי אחי אבל אתה בפורום איזה 8 שנים ולא ראיתי שהעלת שום תמונה אתה באמת מתאמן או שאתה פה בשביל הצחוקים ? |
|
|
|
|
|
06-03-12, 18:54
|
#6 | |
|
מתחרה golden desert cup PL RAW
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| שאלה לחברה | tbmaster | פיתוח גוף-כללי | 4 | 24-04-11 22:21 |
| שאלה | משנה מה הגיל שמתאמנים בו ? | crock | אימונים | 2 | 07-09-08 18:35 |
| לחברה שמתאמנים בבית :) | alpha | פיתוח גוף-כללי | 38 | 14-10-07 15:48 |
| שאלה (תענו בבקשה ברצינות) | mgdown | אימונים | 17 | 12-09-06 23:56 |
תצוגה עם הדגמה
