|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
26-01-12, 00:06
|
#1 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Feb 2011
הודעות: 242
גיל:: 20
חדר כושר: Your R your Own Gym
|
ואלה כולם רציננים אחד אחד, תעלה ל 90 קילו כאילו זה בחודש אתה עולה 5 קילו...
אני כשהתחלתי היה לי מזל אם עליתי קילו בחודש נקי על מאזן חיובי קצת ואתה רוצים שהוא יאכל כמו powerlifter או strongmen כשמה שהוא סה"כ רוצה זה לעלות כמה קילו של שריר איכותי... בהצלחה בסיכוי לחלות בהרבה דברים אם אתה מקשיב להם כמו התנגדות לאינסולין, סכרת ii ,השמנה וכו. בתאכלס רואים שאתה מתחיל אז פשוט תתחיל להתאמן ולקרוא דברים באינטרנט (ופחות בפורומים בשל הטרולים של ימינו, טרוליזם בשיאו), ולאכול כמו בן אדם כלומר פרות,ירקות,מוצרי בשר,חלב,סויה או בקיצור כללללל מה שלא נעשה על ידי בני האדם. If man made it, spit it- jack lalane rip |
|
|
|
26-01-12, 15:52
|
#2 | |
|
חבר מתחיל
|
ציטוט:
אוו סוף סוף בן אדם נורמלי עם תשובה נורמלית תודה נשמה ...עזרת מאוד , רואים שאתה באמת מבין ... ומי שבקטע של סטלבת לא נראלי שאני הכתובת הנכונה אגב אתה ממליץ על תוסף תזונה ?? נערך לאחרונה על ידי RUBI1988, 26-01-12 בשעה 15:59. |
|
|
|
|
|
27-01-12, 14:18
|
#3 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
27-01-12, 14:15
|
#4 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
ואחרי החיטוב שיעשה הוא יכול לקחת עוד אוף סיזן ולעלות נקי ולאכול בריא . אני לא חושב שיש בודיבילדר שלא עשה אי פעם בחיים שלו מסה מלוכלכת. |
|
|
|
|
|
27-01-12, 14:24
|
#5 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Feb 2011
הודעות: 242
גיל:: 20
חדר כושר: Your R your Own Gym
|
ציטוט:
לכל דבר יש זמן ומקום ואפילו בשביל מתחילים העמסה של שבועיים זה מספיק ויותר זה מזיק (the death of bulking ). יש הבדל גדול בין מסהה בפלוס קלורי אפילו של 1000 או 1500 שבועיים לבין פיתום בסוכרים פשוטים ועמילן במשך חודש. אפילו במסה מלוכלכת אתה אוכל אוכל בריא ובנוסף מוסיף מה שבא לך ויש גבול. 1000 קלוריות מעל הניטרלי שבאות מפחמימות מורכבות ומחלבון ובהרבה ארוחות ביום יביאו תוצאה טובה יותר מאשר 1000 קלוריות משומן וסוכר פשוט בארוחה ענקית. |
|
|
|
|
|
27-01-12, 17:05
|
#6 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Aug 2007
הודעות: 4,563
כללי:: 179\95
גיל:: 21
עוסק ב:: עובד כמו פיליפיני
חדר כושר: Pride
|
ציטוט:
מצטער אבל זה ממש שטות להגיד שבהתחלה טוב לעלות מלוכלך...לעלות בשומן זה אף פעם לא טוב ותאמין לי מנסיון כשאתה מתקדם אתה תעלה מלוכלך גם אם תנסה כמה שיותר נקי ,אז לפחות בהתחלה תהנה מה"נקיון" |
|
|
|
|
|
28-01-12, 00:35
|
#7 | |
|
fucking super human שחקן פעיל בליגת הפוטבול הישראלית
תאריך הצטרפות: Aug 2008
הודעות: 6,387
גיל:: 25
עוסק ב:: יועץ כושר
חדר כושר: גו אקטיב ת"א
|
ציטוט:
__________________
מאמן כושר מוסמך מטעם ביה"ס להכשרות שיאים באוניברסיטת ת"א You have to be mentally prepared or you will not make it. Pain and fear will be there with you, tempting you to stop, telling you to give up. Your body will be screaming for you to listen to them, and the little voice in your head will be begging you to do cease and desist. Tell them to shut up. You've got some growing to do!  לפניות, שאלות, בקשות, המלצות, תלונות - ליחצו כאן.
|
|
|
|
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| התייעצות.. | iGotMilk | תזונה ותוספים | 5 | 27-09-08 12:26 |
| התייעצות | israelijedi | תזונה ותוספים | 3 | 05-06-08 22:00 |
| התייעצות קלה | oz64 | פיתוח גוף-כללי | 13 | 12-05-08 08:09 |
| התייעצות | israelijedi | גלריות הגולשים | 2 | 02-02-08 15:45 |
| התייעצות.. | Jiv | תזונה ותוספים | 10 | 10-11-07 00:21 |
תצוגה עם הדגמה
