התייעצות בקשר לתסופים

[IGOR]

פורסם במקור על ידי lеon

יש תרגילים שמעצבים על ידי בניית מסת שריר רזה במקום מסוים למשל sissy squats ששם דגש על הquads ועל הhamstrings ולא מפעיל את glutes.
יש תוכניות שבעזרת תרגילים מסוימים בונות גוף כביכול אידיאלי. Adonis effect די ידוע.
אם אתה רוצה לעצב את הגוף ולהראות כמו בודיבילדר משנות ה-30,40,50 שלא שמו דגש על התחת ובכלל פחות על החלק גוף תחתון יש לך את השיטה של vince gironda.
תחפש באינטרנט תמצא.

מה? מאיפה השטויות האלה?

ולמה שהוא לא יאכל גאנק? מה רע בקולה או בירה? מה הוא נזיר? חלאס לדבר שטויות. מקסימום הוא יעשה חיטוב חודש חודשיים והוא מסודר..

רובי: אח שלי תאכל תאכל ושוב תאכל וכמה שיותר. תעלה במשקלי עבודה אל תפחד להשמין הכל בסדר בישביל זה יש חיטוב.

[Lеon]

פורסם במקור על ידי igor

מה? מאיפה השטויות האלה?

ולמה שהוא לא יאכל גאנק? מה רע בקולה או בירה? מה הוא נזיר? חלאס לדבר שטויות. מקסימום הוא יעשה חיטוב חודש חודשיים והוא מסודר..

רובי: אח שלי תאכל תאכל ושוב תאכל וכמה שיותר. תעלה במשקלי עבודה אל תפחד להשמין הכל בסדר בישביל זה יש חיטוב.

כי לגאנק אין אנזימים ויטמינים ובכלל ערכים טובים, לא נזיר אבל להמנע תמיד אפשר לפחות לא כל יום,
זה טיפשי גם להציע לבן אדם להשמין ולדרדר את הגוף והמטבוליזם שלו, אתה יכול להגיד מה שאתה רוצה אף רופא,תזונאי או מאמן אישי לא ימליץ למתאמן לאכול כמו חזיר,לפתם את עצמו לאכול גאנק,לשתות קולה ואחרי זה לעשות חיטוב והכל טוב.
אתה חושב שאם בן אדם כל החיים שלו אוכל ושותה חרא הוא יעשה איזה סייקל של מסה וחיטוב והכל יהיה טוב? רכיבים מייצבים,הורמונים,אלכוהול,סודיום(מלח שולחן) בורות.
כל דבר שאתה עושה לגוף שלך יש השפעה עתידית, הן אם אתה שותה אלכוהול,משקאות מסוכרים,עושה סמימ או אוכל הרבה מלח שולחן.

[RUBI1988]

פורסם במקור על ידי igor

מה? מאיפה השטויות האלה?

ולמה שהוא לא יאכל גאנק? מה רע בקולה או בירה? מה הוא נזיר? חלאס לדבר שטויות. מקסימום הוא יעשה חיטוב חודש חודשיים והוא מסודר..

רובי: אח שלי תאכל תאכל ושוב תאכל וכמה שיותר. תעלה במשקלי עבודה אל תפחד להשמין הכל בסדר בישביל זה יש חיטוב.

כמה צריך לעלות במשקל ??
אני 78 קילו אחי ...