ציטוט:
פורסם במקור על ידי lеon
יש תרגילים שמעצבים על ידי בניית מסת שריר רזה במקום מסוים למשל sissy squats ששם דגש על הquads ועל הhamstrings ולא מפעיל את glutes.
יש תוכניות שבעזרת תרגילים מסוימים בונות גוף כביכול אידיאלי. Adonis effect די ידוע.
אם אתה רוצה לעצב את הגוף ולהראות כמו בודיבילדר משנות ה-30,40,50 שלא שמו דגש על התחת ובכלל פחות על החלק גוף תחתון יש לך את השיטה של vince gironda.
תחפש באינטרנט תמצא.
|
מה? מאיפה השטויות האלה?
ולמה שהוא לא יאכל גאנק? מה רע בקולה או בירה? מה הוא נזיר? חלאס לדבר שטויות. מקסימום הוא יעשה חיטוב חודש חודשיים והוא מסודר..
רובי: אח שלי תאכל תאכל ושוב תאכל וכמה שיותר. תעלה במשקלי עבודה אל תפחד להשמין הכל בסדר בישביל זה יש חיטוב.
23-01-12, 21:12
אשכולות דומים
תצוגה בשכבות