חוות דעת על תפריט שבניתי

maorakrish · 03-01-12, 15:10

אני לא יודע איך עורכים תהודעה הקודמת אז הוספתי עוד הודעה:
שיניתי קצת תתפריט:

ארוחת 1:
• 150 גרם קוטג+ביצה קשה.

ארוחת ביניים:
• תפוח אחד בינוני.
• 4 תמרים.
• שקדים לא קלויים

ארוחת 2:
• 2 פרוסות לחם קל+ פסטרמה דלת שומן 50 גרם+כפית טחינה
• 2 פרוסות לחם קל+טונה במים 40 גרם+כפית טחינה
• סלט ירקות

ארוחה 3:
• 2 פרוסות לחם קל+פסטרמה דלת שומן 50 גרם+כפית טחינה
• 2 פרוסות לחם קל+טונה במים 40 גרם +כפית טחינה

ארוחת 4 :
• 200 גרם אורז.
• 200 חזה עוף מבושל/עוף שוק מבושל.
• סלט+כפית שמן זית.

ארוחת 5:
• גביע קוטג' 5%.
• סלט+כפית שמן זית.
• 3 ביצה קשה (רק החלבון).

170 גרם חלבון.
57 גרם שומן.
130 גרם פחמימה
קלוריות 1714.

אשכולות דומים
אשכול	מפרסם האשכול	פורום	תגובות	הודעה אחרונה
תפריט שבניתי\|שחיף בן 20\|יותר מאשמח לקבל חוות דעת	fullon	תזונה ותוספים	33	30-08-11 08:53
צריך חוות דעת על תפריט חדש שבניתי.	Batito!	תזונה ותוספים	4	19-11-08 21:31
חוות דעת+עזרה בבניית תפריט שבניתי	blackbimer	תזונה ותוספים	2	11-06-08 23:08
תפריט ראשוני שבניתי תנו חוות	blackbimer	תזונה ותוספים	4	04-06-08 20:23
תוכנית שבניתי תנו חוות דעת	yatir1234	אימונים	5	17-11-06 01:36

03-01-12, 15:10	#1
maorakrish חבר מתחיל תאריך הצטרפות: Dec 2011 צפה באלבומי התמונות של maorakrish הודעות: 28	אני לא יודע איך עורכים תהודעה הקודמת אז הוספתי עוד הודעה: שיניתי קצת תתפריט: ארוחת 1: • 150 גרם קוטג+ביצה קשה. ארוחת ביניים: • תפוח אחד בינוני. • 4 תמרים. • שקדים לא קלויים ארוחת 2: • 2 פרוסות לחם קל+ פסטרמה דלת שומן 50 גרם+כפית טחינה • 2 פרוסות לחם קל+טונה במים 40 גרם+כפית טחינה • סלט ירקות ארוחה 3: • 2 פרוסות לחם קל+פסטרמה דלת שומן 50 גרם+כפית טחינה • 2 פרוסות לחם קל+טונה במים 40 גרם +כפית טחינה ארוחת 4 : • 200 גרם אורז. • 200 חזה עוף מבושל/עוף שוק מבושל. • סלט+כפית שמן זית. ארוחת 5: • גביע קוטג' 5%. • סלט+כפית שמן זית. • 3 ביצה קשה (רק החלבון). 170 גרם חלבון. 57 גרם שומן. 130 גרם פחמימה קלוריות 1714.