|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
03-01-12, 13:14
|
#1 |
|
השמן מהקרוספיט
תאריך הצטרפות: Feb 2006
הודעות: 5,035
כללי:: סרסור שטני
גיל:: יותר מ 19
עוסק ב:: בגופות
  |
get to 120+/- carbs
add 20-30 fat 20-30 protein
__________________
yes, i'm a aggressive, its hard love. תעבדו כבד וחזק, לא לעבור את ה8 חזרות ! eat eat eat train eat eat eat sleep repeat מדריך חדר כושר מוסמך מטעם מכללת ווינגייט  הלהקה שלי, לכל המוזיקים וחובבי המטאל : http://profile.myspace.com/index.cfm...ndID=443176243 |
|
|
|
03-01-12, 16:12
|
#2 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
סלח לי שאני נדחף פותח הפוסט אבל homie , הערכים שלי באזור הזה: 2100 קלוריות 180 ג' פחמימה 170 ג' חלבון 65 ג' שומן מבחינת כל הערכים זה +/- 5 ג' אני עושה כל יום אימון במכון (4 ימים אירובי עצימות נמוכה, 3 ימים אנ-אירובי) אני קיבלתי המון המלצות להתחיל עם כמות פחמימות כזאת.ובחודש השני להוריד ל150-130 ג' פחמימה בערך. יש כזה הבדל אם להתחיל ישר עם כמות פחמימות כזאת? ,מצטער שנדחפתי לפוסט . |
|
|
|
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| תפריט שבניתי|שחיף בן 20|יותר מאשמח לקבל חוות דעת | fullon | תזונה ותוספים | 33 | 30-08-11 09:53 |
| צריך חוות דעת על תפריט חדש שבניתי. | Batito! | תזונה ותוספים | 4 | 19-11-08 22:31 |
| חוות דעת+עזרה בבניית תפריט שבניתי | blackbimer | תזונה ותוספים | 2 | 12-06-08 00:08 |
| תפריט ראשוני שבניתי תנו חוות | blackbimer | תזונה ותוספים | 4 | 04-06-08 21:23 |
| תוכנית שבניתי תנו חוות דעת | yatir1234 | אימונים | 5 | 17-11-06 02:36 |
תצוגה עם הדגמה
