להתחיל לחטב או לגדול קודם?

IGOR · 20-10-11, 20:11

שקד נשבע לך שאתה אחד האנשים הטיפשים ביותר שהכרתי בפורום הזה ואולי אפילו בחיים. אתה חושב שכאילו בחיטוב אתה שורף רק שומן? אתה פשוט ילד חסר שום הגיון ואין לי מושג בישביל מה נולדתה. כנראה טעות טבע או משהו. להתייחס אלייך זה כמו להתייחס לילד בן שנתיים אתה פשוט לא שווה זמן התייחסות של אנשים פה. תמשיך ליהיות עבריין מקלדת מתאים לך. בהצלחה שיהיה לך..

Daniko: אל תקשיב לילד הזה. תתאמן כמו שאמרו לך. פשוט אל תכניס קלוריות מיותרות. תתחיל כמו שנחש אמר לך ואז אם תתקע תוסיף עוד קלוריות. תתחיל מאסה יהיה בסדר..

daniko · 25-10-11, 18:34

תודה לכולם.
החלטתי ללכת על תזונה נייטרלית לפחות למשך חודש ולאחר מכן לעלות בהדרגה למאזן חיובי ואז להתחיל תזונה ואימונים לעלייה במסה.
אני עדיין לא יודע איך לאכול נכון ולא בטוח בתכנית האימונים שלי ובאפקטיביות שלה ככה שבינתיים אני לומד.

zuko,
אני לא מוצא באתר תפריטים מומלצים למאזן נייטרלי, רק מסה וחיטוב, יש כיוון כללי?
זה משנה כמה ארוחות אני אוכל ביום או שהעיקר שאני אגיע בסוף היום למאזן הקלורי הרצוי? (הצעת לי 40% חלבון 30% פחמימה ו-30% שומן סה"כ מבחינת קלוריות).

hypertrophy, zuko, SmokingSnake,
אני מנסה לעבוד לפי תכנית אימונים FBW הבעייה שהאימון נמשך שעה וחצי ואני עובד לפי תכנית FBW למתחילים שיש באתר (1-6 שבועות), המלצתם על תרגילים בסיסיים אפשר קצת פירוט על זה? ייתכן מאוד שהתרגילים הבסיסיים שדיברתם עליהם יחליפו 2 או אפילו 3 תרגילים שאני עושה כרגע ובכל מקרה נראה לי שמומלץ לא להתאמן יותר מגג שעה ורבע .

תודה.

אשכולות דומים
אשכול	מפרסם האשכול	פורום	תגובות	הודעה אחרונה
מעוניין להתחיל לחטב וצריך קצת את העזרה שלכם..	בובדילן94	תזונה ותוספים	35	28-01-10 00:32
אחוז השומן שהכי כדאי להתחיל לחטב ממנו ולהפך	Soprano	אימונים	9	08-10-08 03:16
באיזה אחוז שומן כדי לי להתחיל לחטב.	robert7	פיתוח גוף-כללי	5	28-09-08 22:45
רוצה להתחיל לחטב את הגוף	JnyGtr	אימונים	5	20-07-08 01:26

20-10-11, 20:11	#1
IGOR נפיחון תאריך הצטרפות: Feb 2006 צפה באלבומי התמונות של IGOR הודעות: 6,573 גיל:: 26 חדר כושר: k-gym	שקד נשבע לך שאתה אחד האנשים הטיפשים ביותר שהכרתי בפורום הזה ואולי אפילו בחיים. אתה חושב שכאילו בחיטוב אתה שורף רק שומן? אתה פשוט ילד חסר שום הגיון ואין לי מושג בישביל מה נולדתה. כנראה טעות טבע או משהו. להתייחס אלייך זה כמו להתייחס לילד בן שנתיים אתה פשוט לא שווה זמן התייחסות של אנשים פה. תמשיך ליהיות עבריין מקלדת מתאים לך. בהצלחה שיהיה לך.. Daniko: אל תקשיב לילד הזה. תתאמן כמו שאמרו לך. פשוט אל תכניס קלוריות מיותרות. תתחיל כמו שנחש אמר לך ואז אם תתקע תוסיף עוד קלוריות. תתחיל מאסה יהיה בסדר..

25-10-11, 18:34	#2
daniko חבר מתחיל תאריך הצטרפות: May 2011 צפה באלבומי התמונות של daniko הודעות: 25	תודה לכולם. החלטתי ללכת על תזונה נייטרלית לפחות למשך חודש ולאחר מכן לעלות בהדרגה למאזן חיובי ואז להתחיל תזונה ואימונים לעלייה במסה. אני עדיין לא יודע איך לאכול נכון ולא בטוח בתכנית האימונים שלי ובאפקטיביות שלה ככה שבינתיים אני לומד. zuko, אני לא מוצא באתר תפריטים מומלצים למאזן נייטרלי, רק מסה וחיטוב, יש כיוון כללי? זה משנה כמה ארוחות אני אוכל ביום או שהעיקר שאני אגיע בסוף היום למאזן הקלורי הרצוי? (הצעת לי 40% חלבון 30% פחמימה ו-30% שומן סה"כ מבחינת קלוריות). hypertrophy, zuko, SmokingSnake, אני מנסה לעבוד לפי תכנית אימונים FBW הבעייה שהאימון נמשך שעה וחצי ואני עובד לפי תכנית FBW למתחילים שיש באתר (1-6 שבועות), המלצתם על תרגילים בסיסיים אפשר קצת פירוט על זה? ייתכן מאוד שהתרגילים הבסיסיים שדיברתם עליהם יחליפו 2 או אפילו 3 תרגילים שאני עושה כרגע ובכל מקרה נראה לי שמומלץ לא להתאמן יותר מגג שעה ורבע . תודה.