|
אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
![]() |
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
![]() |
#1 |
חבר מתחיל
|
![]() zuko, אם הבנתי אותך נכון אתה ממליץ להתאמן מן הסתם בתכנית מתחילים FBW עם תזונה ניטרלית במשך חודשיים במטרה להוריד קצת שומן (להשתדל) ובמקביל להעלות מסת שריר על מנת שמאוחר יותר כשאתחיל להתאמן מסה אני לא ייראה שמן מידי?
מה שאני לא מבין לגמרי זה מה הכוונה מאזן ניטרלי? האם הכוונה זה לאכול רגיל מה שאני אוכל כל יום ולאט לאט להוסיף עוד ועוד ארוחות ביום? (ויתרתי כמעט לגמרי על מאפים וביסליבמבה) |
![]() |
![]() |
![]() |
#2 | |
אזהרה ראשונה - השמצת משתמשים על גבי הפורום
|
![]() ציטוט:
וכאן יש http://www.goleango.com/%D7%9E%D7%97...7%95%D7%AA.php מחשבון תזונה. לך על תפריט נגיד (מבחינת ערך קלורי) 40 % חלבון 30 % פחממה 30% שומן . FBW עם תרגילים בסיסיים בלבד יכול להיות רעיון טוב למתחיל. כפי שכתבתי תתחיל זמן מה עם נטראלי תראה איך הגוף מגיב ובהדרגה תעלה באוכל(קלוריות). בהצלחה. נ.ב אין שום סיבה לוותר על מאפים או כל דבר אחר,פשוט תשלב אותם בתפריט שלך.
__________________
![]() איפה אדיריאנה? נערך לאחרונה על ידי zuko, 17-10-11 בשעה 18:58. |
|
![]() |
![]() |
![]() |
#3 |
חבר מתחיל
|
![]() אוקיי,
אני עושה עכשיו שיעורי בית בנושא תזונה ואימונים ובודק איך לשלב הכל לתכנית אימונים\תזונה אחת שלמה שתלווה אותי במשך חודשיים. תודה לכולם. |
![]() |
![]() |
![]() |
|
|
![]() |
||||
אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
מעוניין להתחיל לחטב וצריך קצת את העזרה שלכם.. | בובדילן94 | תזונה ותוספים | 35 | 28-01-10 00:32 |
אחוז השומן שהכי כדאי להתחיל לחטב ממנו ולהפך | Soprano | אימונים | 9 | 08-10-08 03:16 |
באיזה אחוז שומן כדי לי להתחיל לחטב. | robert7 | פיתוח גוף-כללי | 5 | 28-09-08 22:45 |
רוצה להתחיל לחטב את הגוף | JnyGtr | אימונים | 5 | 20-07-08 01:26 |