|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
25-09-11, 02:31
|
#1 |
|
מנהל מקצועי
|
אתה צריך לעשות עוד חזרות או לשפר את הזמן?
אם אתה רוצה יותר חזרות,פשוט תעשה אימונים(בחדר כושר) מול פולי עליון,חתירות ותרגילים לגב והידיים,עם עבודה של 20-30 חזרות לסט,עם משקל מתאים,תעשה לך 2 אימונים בשבוע של סטים של מקסימום..ואתה תראה תוצאות יותר יפות מ43 מתח. לגבי השניות,זה כבר תלוי בכח מתפרץ שגם הוא ישתפר עם הזמן. |
|
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| שבירת מיתוס | hanna666 | תזונה ותוספים | 30 | 04-08-09 18:28 |
| אפשר לפתח שרירים בעליות מתח? | Shai-Soft | אימונים | 12 | 04-08-08 11:45 |
| שבירת הצום | E L I R A N | תזונה ותוספים | 10 | 20-09-07 11:32 |
תצוגה עם הדגמה
