|
|||||||
| פיתוח גוף-כללי בפורום זה יהיו שיחות בנושא פיתוח גוף שאינם נכללים בפורומים האחרים |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
26-07-11, 17:45
|
#1 |
|
נפיחון
|
אני לא אמרתי שאתה 17%. אמרתי שאתה 12-13 בערך אם לא פחות. דבר שני זה דדליפט ולא דדגגריפ.
וביום מנוחה זה הכי קריטי. אתה חיייב לאכול המון. אחרי האימון אתה לא חייב לאכול שום דבר במידה ואכלתה טוב לפני האימון. השריר נבנה בזמן מנוחה ולא בזמן האימון. ולא אמרתי שאתה חייב לאכול פיצות וגלידות אמרתי שאתה יכול. לגבי שומן,תכניס שומן איכותי מאגוזי מלך,שמן זית,חמאת בוטנים וכו'.. אם אתה מתקדם במשקלי עבודה בכל אימון,אל תתדחוף סתם קלוריות. ברגע שאתה נתקע,תעלה עוד. |
|
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| שאלה..דחוף דחוף בקשר לקניה מסלול ריצה של york | mr_boy99 | פיתוח גוף-כללי | 1 | 05-01-11 20:44 |
| שאלה..דחוף דחוף בקשר לקניה מסלול ריצה של york | mr_boy99 | פיתוח גוף-כללי | 1 | 03-01-11 15:48 |
| שאלה דחוף|כמה אחוז שומן גבינה צהובה סקנדינבית או עמק?דחוף בבקשה! | Boxster | תזונה ותוספים | 1 | 07-07-08 22:25 |
| שאלה דחוף על נהיגה בלי רישיון דחוף רק ממי שיודע | MagneZium | פיתוח גוף-כללי | 24 | 12-03-08 16:30 |
| דחוף דחוף דחוף! מה להביא מסין? | 2pac2 | פיתוח גוף-כללי | 18 | 26-09-07 12:33 |
תצוגה עם הדגמה
